MileMoa
Search
×

리뷰 - 내돈내산 Office Ergonomics

penguiny, 2021-01-05 23:16:55

조회 수
2947
추천 수
0

안녕하세요,  펭귄입니다! Happy new year!

 

항상 마일모아 통해 도움도 많이 받고, 많이 배우면서 박사생활을 했네요. 마일모아 아니었으면 세상 물정 모르는 헛똑똑이가 되었을수도.. ㅎㅎ 디펜스 마치면 마일모아에 ergonomic products 리뷰 올려야겠다고 생각하고 있었는데 드디어 그날이 왔습니다! 

 

다들 그러시겠지만 오래 컴터작업하다보면 목, 허리, 엉덩이, 팔목, 팔뚝, 등 안 아픈 곳이 없는데요 그때마다 하나씩 사용하던 office products 를 ergonomic 한 것으로 바꿔나갔습니다. 시행착오 끝에 settle 한 제품들이라 공유하고 싶어서 글을 씁니다. 제가 마일모아 통해 많이 도움 받았듯, 이 글이 조금이나마 누군가에게 도움이 되길바랍니다 ㅎㅎ

 

(Note: 이 글에 모든 제품 이미지는 링크된 Amazon 사이트에서 가져왔습니다.)

 

1. 키보드

20대 초반엔 non-ergonomic keyboard를 썼었는데 (이거 썼어요. 키감도 편하고 solar이라 충전안해도 돼서 좋았어요) 작년초부터 양손에 터널증후군이 생겼습니다. 손, 손목, 팔이 저릿하고 그 저릿함이 머리까지 타고 올라가서 무서웠던 경험이...;; 그래서  ergonomic keyboard로 바꿨습니다.

 

1) Perixx

첨엔 독일브랜드 Perixx 키보드를 사용했습니다. 이 키보드 정말 좋은 키보드 같은데, 이유는 일단 키감이 좋고 가운데 스크롤이 있어서 논문이나 웹에서 읽을 때 마우스 안 써도 되서 좋았습니다. 몇 달 사용하다 보니 아마 split layout이 제 손목 angle 이랑 맞지 않아서 그런지 CTS 증세가 돌아왔습니다.

Screen Shot 2021-01-05 at 2.35.20 PM.png

 

2) MS Sculpt

Ergonomic keyboard의 입문이죠. 저는 한 한달은 잘 사용했는데 손이 작다보니 키배열이 좀 넓다는 느낌을 받았습니다. 특히 shift키 가 너무 왼쪽에 있어서 손가락을 쭉 펴서 사용하기가 힘들고 손에 무리가 갔습니다. CTS 증세는 호전되지 않았구요. 지금은 예비신랑이 엄청 잘 쓰고 있습니다. 아마 손이 좀 더 크시거나 남성분들에겐 사이즈가 괜찮을 것 같습니다. 

Screen Shot 2021-01-05 at 2.38.02 PM.png

 

3) Kinesis Freestyle 2 for mac 

지금 쓰고있는 키보드입니다. 기계식은 아니지만 activation force가 낮아서 (35g) 큰 힘 들이지 않고 키를 누를 수 있고, 키를 누를 때 키감도 부드럽습니다. Split keyboard 라서 손목 모양대로 키보드를 놓을 수 있어서 CTS 증세 나타나지 않았습니다. 키보드 맨 왼쪽에 copy, paste, select all 등 shortcut이 있는 것도 가끔 사용하는데 나름 편리합니다. 아마 kinesis freestyle 2 계속 사용할 것 같습니다. 이거 쓰다 다른 키보드 쓰면 손목이 다시 저릿한 걸 보니. ㅠ Palm rest랑 기울기 조절하는 거도 따로 샀습니다.

2436f573-08b8-419f-bd0b-0ab53d395337._CR0,0,5112,3162_PT0_SX970__.jpg

 

2. 마우스

키보드와 동일하게 마우스도 일반 MS 블투 마우스 썼었는데 CTS 때문에 바꿨습니다.

 

1) Perixx

위에 Perixx 키보드랑 세트로 온 마우스를 처음에 사용했습니다. 클릭감도 너무 부드럽고 그립도 편했는데 이것도 손목을 사용해서 움직여야하는 마우스라 CTS 증세가 나타났습니다. 그래서 왼손으로 쓰면 왼손이 저리고... -_-;

 

2) Logitech M570

유명하죠 파란공. 첨엔 사용하기 힘들었는데 며칠 사용하니 편하더라구요. 나름 precision 을 control 할 수도 있게 되었습니다. 그런데 두 가지 문제가 있었습니다. 먼저, 엄지로 ball 을 움직이다 보니 엄지가 피로해지더라구요. 그리고 클릭감이 조금 딸깍거리는 면이 있는데, 왼쪽 클릭을 많이 했더니 (데이터클리닝 때문에) 검지 손가락 관절도 아프기 시작했습니다. 

Screen Shot 2021-01-05 at 3.10.44 PM.png

 

3) Kensington orbit trackball

지금 사용하는 마우스입니다. 트랙볼이 중앙에 있어서 검지, 중지로 maneuver 할 수 있고, 메인 클릭은 엄지로 하기때문에 손가락 관절에 무리가 덜 갔습니다. 한가지 downside는 wired라서 데스크탑 외 사용은 불편할 것 같습니다. (WFH이 언제 끝날지 모르니 아직은 큰 문제 되지 않네요)

Screen Shot 2021-01-05 at 3.11.44 PM.png

 

3. 그 외

1) Clip-on bluelight glasses

오랫동안 모니터를 보다보니 눈이 건조해지고 침침해져서 안경 위에 쓰는 clip on bluelight glasses 를 사용했더니 장시간 모니터를 봐도 피로감이 덜했습니다

 

2) 의자

이건 다 아시겠지만 의자는 박사초에 제 수준에선 (ㅋㅋ) 엄청 좋은 ergonomic chair 샤서 지금도 잘 쓰고 있습니다 (저는 이거 구매했습니다)

 

3) CTS 손목보호대

손을 쓰지 않을 때 손목을 neutral position 에 두려고 Mueller wrist brace 를 사용했습니다. 증세가 심했을 때 wrist brace 쓰니까 저릿함이 없어지는 효과가 있었습니다.

 

휴! 처음으로 이렇게 긴 글 써보는데 후기 올리시는분들 존경스럽습니다... ㅎㅎ 글 읽어주셔서 감사합니다! 

22 댓글

Dodori12

2021-01-05 23:19:27

좋은 글 감사합니다. 몇몇 기기는 사보고 싶네요 ^^

penguiny

2021-01-06 01:12:21

감사합니다 :)

shilph

2021-01-05 23:50:54

키네시스에서 나온 인체공학 끝판왕 키보드도 있지요. 가격도 끝판왕인게 문제

 

Amazon.com: Kinesis Advantage2 Quiet LF Ergonomic Keyboard (KB600LFQ): Computers & Accessories

카레몬

2021-01-06 00:01:21

의외로 리얼포스나 dactyl 키보드 제작해서 파는 가격이랑 비슷합니다 ㅎㅎ 한판으로 된거라 자리를 많이 차지하는게 단점이긴 합니다

shilph

2021-01-06 02:32:55

쉿쉿, 우리들의 세계에 대해 알려주면 안됩니다

penguiny

2021-01-06 01:13:53

ㅎㅎㅎ 맞아요 그것도 마모에서 추천하셔서 봤었는데 learning curve 가 있다고 들어서 kinesis 입문인 freestyle로... (가격도 1/4.. ㅎㅎ)

2n2y

2021-01-06 00:16:18

kensington orbit이 찐이죠. 흰색도 나왔는데 색깔별로 모아보고 싶은 ㅠㅠ

https://www.amazon.com/dp/B07YVMLSHS

아마존 오더 히스토리 보니 벌써 10년째 쓰고 있네요 헐 

내구성 짱 

penguiny

2021-01-06 01:14:28

헐 흰색 뭔가요 so 영롱!! kensington orbit 짱 :]

책상

2021-01-06 00:45:48

오오, 덕분에 클립온 블루라이트 차단 안경 검색하고 구입했습니다. 기존에 있는 건 안경 식이라, 안경을 두 개 쓰는 꼴이 됐었는데, 덕분에 귀가 좀 덜 피곤하게 됐어요 :) 남편 거랑 같이 구입했습니당 (2개 세트짜리): Amazon.com: EYEGUARD Blue Light Filter Clip-on Computer Gamer Glasses Strain Relief Anti-glare Radiaton Protection Eyewear: Clothing

penguiny

2021-01-06 01:15:35

ㅎㅎ 맞아요 저도 안경 두개 쓰다가 무겁고 귀아파서 ;_; hope it works out well! 제가 산건 이거였어요 ㅎㅎ

 

grayzone

2021-01-06 01:19:07

디펜스 마치셨다니 축하드려요.

penguiny

2021-01-06 01:28:22

감사합니다 :) 

BBB

2021-01-06 01:35:22

트랙볼을 한번도 안써봤는데, 트랙볼로도 Visio같은데서 드로윙 하기 쉽나요?

뭐 대단한걸 마우스로 하고 있는건 아닌데, block diagram이라던가, 하여간 마우스 클릭/드래그 많이하고, 약간은 미세컨트롤도 하는건 많이 하는거 같은데, 트랙볼로도 잘 될까요?

저는 지금 일반 마우스 쓰다가 MS Sculpt 뚱땡이 마우스 쓰고 있는데 (이건 수평 마우스에 더 가까운데, 약간 수직마우스 쥐는 느낌으로 설계된거 같네요), 이것도 첨엔 좀 어색했는데, 지금은 적응한 듯 합니다. 근데 트랙볼도 궁금하네요.

penguiny

2021-01-06 02:25:01

개인적으론 flowchart 같은거 만들 때 문제없이 사용했어요 :) 일반 마우스로 미세작업하면 손목에 힘을주고 하게 되서 아프던데 켄징턴은 약간만 공을 굴려도 미세하게 움직여서 무리가 없었던 것 같에요. MS sculpt 뚱땡이마우스 뭔가 찾아봤는데 너무 귀여운데요? ㅎㅎ 별명이랑 잘 맞는듯요 ㅎㅎㅎ

트리없는마음

2021-01-06 03:21:55

ergo 키보드 쓰시는 분들 한글 ㅠ 자는 어떻게 해결하시나요?

영어 b는 왼손으로 한글 ㅠ 는 오른손으로 치는게 습관이라, ergo 키보드를 몇번 시도해보고 맨날 실패했는데...

다른 대안이 있으신건지 궁금하네요

냥창냥창

2021-01-06 03:50:57

ㅋㅋ 저 원글님 두번째 언급하신 ms sculpt 어제 샀거든요. 딱 이거 연습중입니다...전 b 도 오른손으로 쳤어서 더블로 고생 중 ㅋㅋㅋㅋ 연습하다보면 적응돼요. 어릴때 스플릿 키보드 썼었는데 그럭저럭 적응 했던 기억으로 질렀습니다 ㅎㅎ

c-v-b 에서 영어 오타 열심히 나고 있네요 ㅡㅡ;

penguiny

2021-01-08 22:53:08

헛 그런 고충(?)이 있으셨군요 ㅎㅎ 저는 ㅠ는 왼손으로 치는걸로 배워서 (한컴타자연습 ㅎㅎ) 몰랐는데 ㅠ를 오른손으로 치시면 조금 불편하시겠어요 :( 

냥창냥창

2021-01-06 03:54:14

저는 랩탑에 모니터 하나 추가로 더 연결해서 쓰고있는데 laptop riser 쓰니 신세계네요. (그전에는 무식하게 책 쌓아서 높이 올렸었습니닼ㅋㅋㅋ) 저는 학교에서 추천해주는 대로 요거 샀습니다:

 

Nulaxy Laptop stand 

https://www.amazon.com/dp/B077B9W343

높이 각도 다 조절되는 점이 좋네요. 책 쌓는것보다 공간도 좀 절약되고 더 높이 올릴수있어서 좋고, 꽤 탄탄한 느낌입니다 (아직 쓴지 일주일정도밖에 안돼서 롱텀리뷰는 아닙니다아)

penguiny

2021-01-08 22:49:31

오 좋아보여요. 동료들도 사용하는거 몇번 봤는데 뭔가 fancy 해보이는 ㅎㅎ

하얀말

2021-01-06 04:08:42

전 키보드는 가벼운 무선으로 책상위에서 내려서 무릎위에다가 올려놓고 쓰는게 제일 편하던데요... 

이렇게 쓰시는 분들은 없나요.

BBB

2021-01-06 10:52:22

저는 바로 무릎 위는 아니고, 키보드 트레이 놓고 무릎/허벅지에서 최대한 가까운 위치에서 씁니다.

 

제가 알기로 이상적인 자세가, 

키보드/마우스는 어깨가 내려간 상태로 (팔꿈치 위쪽이 안 들리게) 팔꿈치가 90인 각도에서 사용하고 (이러면 보통 손이 무릎/허벅지 위죠), 모니터는 화면 상단부가 눈높이 쯤 되야한다 하더라고요.

저렇게 만들려면,

1. 의자를 높혀서 책상에 최대한 밀착 (발이 안 닿는 분이 있을 수도...), 그리고 책상 위에 마우스/키보드 사용, 이렇게 되면 보통은 눈높이가 높아져 모니터 아래로 오게되니, 높낮이 조절 있는 모니터면 모니터를 올리고, 아니면 뭔가를 받혀서 모니터를 올림

또는

2. 의자를 적당히를 하고 키보드 마우스를 책상 위에 두고 쓰면 팔이 들리는 형태가 되므로, 키보드 트레이 같은걸 (있는 책상도 있음) 책상 밑으로 달아서 키보드가 무릎/허벅지 위로 오게함. 이 경우는 의자가 낮은 상태라 모니터가 눈높이에 맞을수도 있고, 약간만 높혀도 될 수 있습니다.

 

전 2번 형태로 사용 중입니다.

반반마일마니

2021-01-08 23:05:36

올리신 사진에는 Evoluent Vertical mouse가 있는데 소개글에는 없길래 언급해봅니다. 버티컬마우스계의 조상?격인 제품이죠. 지금은 저가의 버티컬마우스도 많이 나와서 밀리는 모양새입니다만 어깨와 손목 통증에는 지금도 가장 효과적인 마우스라고 생각합니다.손과 책상이 거의 직각에 가깝게 형성이 되는데, 대부분의 저가 마우스는 좀 더 비스듬한 모양으로 나오더라구요. 다만 가격에 비해 내구성이 좀 떨어지는 편이고 작은 회사라 드라이버 지원(맥이라던지..)이 좋은 편은 아닙니다. 그리고 손 사이즈가 작으면 작은 사이즈로 나온 제품을 써야하구요

목록

Page 1 / 3800
Status 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
  공지

마적단의 기초 | 검색하기 + 질문 글 작성하기

| 정보 33
  • file
ReitnorF 2023-07-16 31734
  공지

게시판의 암묵적인 규칙들 (신규 회원 필독 요망)

| 필독 110
bn 2022-10-30 56499
  공지

리퍼럴 글은 사전동의 필요함 / 50불+ 리퍼럴 링크는 회원정보란으로

| 운영자공지 19
마일모아 2021-02-14 77848
  공지

게시판 필독 및 각종 카드/호텔/항공/은퇴/기타 정보 모음 (Updated on 2024-01-01)

| 정보 180
ReitnorF 2020-06-25 178129
new 113996

엘에이에서 F-4비자 신청 증명 사진 찍을수 있는 사진관

| 질문-기타
Delta-United 2024-04-19 7
updated 113995

[댓글로 이어짐] Skypass KAL 대한항공 라운지 쿠폰 나눔

| 나눔 97
ReitnorF 2024-01-14 2768
new 113994

맨하탄 루프탑 브런치 식당 추천해주세요

| 질문-여행 5
비니비니 2024-04-19 224
new 113993

JP Morgan 자산관리 사용하시는분 질문드려요. 없는셈 치고 계속 넣어야 되는 건가요?

| 질문-기타 34
Mrsdorty 2024-04-19 1517
updated 113992

AMEX Everyday referral 에러

| 질문-카드 4
쿠시쿠시베이베 2023-04-21 461
updated 113991

대학원 추천인 마감 2주 남기고 불가 통보.. 어떻게 해야 할까요?

| 질문-기타 13
3대500g 2024-04-17 2691
updated 113990

‘당신이 가장 좋아했던 차는 무엇인가요?’

| 잡담 146
야생마 2024-04-15 4949
updated 113989

(03/09/23 Update) 미국 은행간 현금 이체 (transfer) 방법 정리

| 정보-기타 34
라이트닝 2019-11-19 12990
updated 113988

인터넷 공증업체를 이용한 공증 (notary services) 후기 남깁니다.

| 정보-기타 14
Caridea 2023-07-23 2112
new 113987

Wells Fargo Wire Transfer to Title Company

| 질문-기타
Hopeful 2024-04-19 22
updated 113986

초보자를 위한 코너: 아무거나 물어보세요 + 아무나 답변해 주세요

| 잡담 3285
  • file
shilph 2020-09-02 73775
updated 113985

다양한 IRA 실수 32 가지 (32 Common IRA Mistakes)

| 정보-은퇴 335
도코 2024-01-27 15285
new 113984

[4/19/24] 발느린 늬우스 - 꿀 같은 휴가 후유증이 계속되지만, 발늬도 계속 되야죠 'ㅅ')/

| 정보 44
shilph 2024-04-19 1649
updated 113983

[업데이트] 다른 나라 출신의 콜레보레이터와의 이슈... (연구, 포닥)

| 잡담 98
네사셀잭팟 2024-04-12 4575
updated 113982

미국->한국 시애틀 환승 및 라운지 이용

| 질문-항공 21
엔지니어Lee 2023-05-09 1728
new 113981

지인이 한국에서 부동산 사기를 당했습니다. 어떻게 대응해야할까요?

| 질문-기타 6
Oneshot 2024-04-19 1766
updated 113980

차키 카드지갑 추천해주세요

| 질문-기타 26
  • file
에덴의동쪽 2024-04-11 2059
updated 113979

컬렉션으로 넘어간 크레딧 카드 빚은 어떻게 하면 좋을까요?

| 질문-카드 54
MilkSports 2024-04-18 2913
updated 113978

보스턴 마라톤 자정 자전거 라이딩 + 마라톤 관람 후기

| 정보-여행 39
  • file
ex610 2024-04-17 1191
updated 113977

United Club 라운지 패스 나눔 -- 댓글로 나눔 계속 이어지는 중 (11/10 현재 나눔 완료)

| 나눔 1053
  • file
TheBostonian 2021-01-07 31648
new 113976

뉴욕/뉴저지에서 런던으로 가는 비지니스 항공기 어떤걸 추천하시나요

| 질문-항공
비니비니 2024-04-19 126
new 113975

델타 레비뉴 basic 으로 티켓팅 했는데 캔슬하면 fee 있나요?

| 질문-항공 8
Opensky 2024-04-19 501
new 113974

Amex Delta 카드 Stays Credit 여러 장 한 번에 털기 (기본방 이외 비싼방 예약시)

| 정보-카드 2
이성의목소리 2024-04-19 335
new 113973

요즘 쿠폰에 관심이 가네요 인플레이션이 올라가니 아낄 방법을 찾고 있어요

| 잡담 7
chef 2024-04-19 771
updated 113972

[종료] 에스티로더 (Estee Lauder) 갈색병 1+1 프로모션

| 정보-기타 161
아사 2022-04-19 13539
new 113971

이게 재무부에서 발급된 check 가 맞을까요?

| 질문-기타 8
  • file
creeksedge01 2024-04-19 1022
updated 113970

(12/10/20) 애플 2020 소식 Airpods Max

| 정보 169
kaidou 2020-03-18 23081
new 113969

캘리포니아 스모그 테스트 몇 달 째 통과를 못하고 있어요. (ERG/VVT)

| 질문-기타 7
엘스 2024-04-19 974
updated 113968

hilton tulum conrad 후기

| 여행기 13
  • file
밤호수 2024-04-18 1118
updated 113967

(2024 4-6월, 5-7% 카테고리) 체이스 프리덤 & 플렉스: Restaurants, Hotels, Amazon, Whole Foods

| 정보-카드 80
24시간 2022-12-15 11974