저 50 초반입니다.
평소에는 잘 못 느끼는데, 조금 늦게까지 일을 며칠 연속으로 한다던지, 1주 이상 여행을 간다던지, 장거리 운전을 하다보면 확실히 몇 년전보다 체력적으로 힘들고 회복이 더딘걸 느낍니다.
평소에 운동이라면 특별히 하는 거 없이 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 30-40분 정도 걷는 거 위주인데 충분치 않은거 같네요.
마모님들은 체력 유지, 회복, 또는 증진을 위해 특별히 하시는 운동이나, 습관, 또는 드시는 것이 있으신가요?
있으시면 서로 공유해서 모두 다 건강하게 마모를 즐기자고요.