안녕하세요.
일과 관련해서 이런저런 스트레스가 좀 많아서.. 이대로 두면 안될것 같아 방법을 찾고 싶은데..
딱히 물어볼 사람도 없고.. 어디서부터 시작을 해야할지 모르겠네요.
사실 일을 관두는게 가장 확실한 방법이긴하겠지만.. 몇가지 현실적인 문제가 있어서.. 이 옵션은 마지막옵션으로 생각하고 있습니다.
그래서 우선 전문적인 상담을 받아보고 싶은데, 어디서 찾아야 할지, 어떤 옵션이 있는지 혹시 경험이 있으신분들 부탁드립니다.
패밀리닥터한테 추천을 해달라고 해야할까요? 어떤 전문의를 찾아야 할까요? 지역은 산호세입니다.
댓글이든 쪽지든 도움 좀 부탁드립니다.
지금 다니시는 회사 베네핏에 therapy도 포함 되어 있는지 한번 알아보세요 요즘 정신건강 관련 된 베네핏 기본으로 해주더라구요
보험의 Therapy 보장 내역을 알아보신후에 https://www.psychologytoday.com/us/therapists 에 가셔서 본인에게 맞는 테라피스트를 선택하시면 됩니다. 사진도 볼수 있고 자격증 종류와 학력 , 전문 분야 등도 다 나와있고 어느 보험 받는지 등도 다 있으니 잘 맞는 분 찾으시기 바랍니다. 요즘은 온라인으로 하는 경우도 많습니다.
가성비 좋다고 생각했어요.
힘내세요!
Suicide & Crisis Lifeline 으로 988 전화하면 도움 받으실 수 있습니다.
https://www.samhsa.gov/find-help/988
위에 베러헬프 추천해주신 것처럼, 텔레헬스 (온라인 심리치료) 회사가 2-3군데 더 있어서 소개합니다. 네 회사가 경쟁관계인데, 가격변동도 심하고 프로모션이 제각각이니 참고하세요. 심리치료도 그 주의 라이센스를 가진 상담사에게만 받을 수 있고, 출장 잦으신 분들은 해당주를 벗어나면 온라인이라도 서비스가 불가능합니다.
1. Better Help - CA therapist list (link) - 그루폰에 현재 딜이 있어서 mthly subscription 할인받아 $167정도에 가입 가능. (그루폰딜 언제든 종료 가능)
2. Cerebral - CA therapist list (link) - 매주상담 (4회차/1개월) mthly subscription $300정도. prescriber 플랜도 $99에 추가하면 월1회 medication mngmt 가능. (신나는 여담 - 몇년전 애더럴 과다 처방 혐의로 FBI/DEA 수사받는 중. 그래서 현재는 ADHD진단/처방 금지.)
3. Talkspace -CA therapist list (link) 쎄리브럴과 유사. Cerebral 처럼 처방가능한 의사/전문간호사 등과도 만나서 약물처방 가능. 주식이 싸요
4. Valera - aetna 보험 받음 - 2-3번 씨리브랄, 턱스페이스랑 유사한데, 중국어로도 서비스합니다. 최근에 테라피스트 및 임원진들을 많이 잘랐다 들어서 망조인가..
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