이제 4개월만 지나면 65세가 됩니다. Medicare 를 받는 나이가 되고요.
한국에서는 '지공선사'가 되는 나이라고 합니다.
지하철을 공짜로 타는....
연식이 좀 되니 몸 이 쪽 저 쪽에서 문제가 있다고 아우성입니다.
운동을 열심히 해야하나 게을러서 자주는 못하고 매일 걷기는 좀 하고 있습니다.
최근에 중성지방과 LDL 이 좀 높다는 진단이 나와서 음식도 가려 먹을려고 노력하고 있습니다.
중성지방 172 ( 150 이하가 정상), LDL 100 ( 100 이하가 정상) 나왔습니다.
그리고 OMEGA 3 를 먹으면 콜레스트롤 수치를 낮추는데 큰 도움이 된다고해서 구매를 할까해서
검색을 해보니 그 종류가 너무나 많아서 선택하는데 어려움이 있네요.
혹시 여기에 대해 잘 아시는 회원님들 계시면 도움을 좀 주시겠습니까 ?
아울러 MSM도 복용을 할려합니다, 어깨도 허리도 대퇴골두도 않좋아서요.
통증이 좀 있습니다. MSM 역시 종류와 용량이 너무 많아서 선택이 어렵네요.
혹시 추천해주실 건강보조제 있습니까 ?
그럼 좋은 소식 고대하며 이만 맺습니다. 감사합니다.
아침저녁 1알씩 먹고 있습니다.
자세요정(유튭) 추천드립니다. 골반교정으로 대퇴골두, 무릎문제 등이 개선됩니다.
저는 영양제에 관심이 많아 오랫동안 다양한 영양제를 장기간 섭취했는데요.
오메가3 섭취가 혈중 콜레스테롤 농도에 도움을 준다는 과학적인 근거는 없다고 합니다. 저도 오랫동안 먹었는데 좀 충격받았습니다. 오메가3가 각광받기 시작한게 극지방에 사는 사람들이 혈중 LDL 콜레스테롤 수치가 낮고 HDL 수치가 높은 것을 보고 그들의 주된 식단에 포함된 불포화지방산이 혈중 콜레스테롤 개선에 도움이 된다는 가설에서 나왔다고 합니다. 이와 관련되어 인과 관계에 대한 연구들이 많은데 연구마다 들쭉날쭉이라 inconclusive 하다는게 미 심장학회의 중론입니다.
암튼 중성지방 및 혈 중 콜레스테롤 농도를 조절하기 위해서 다들 아시다시피 식단, 운동 및 복부 지방관리가 제일 중요하다고 합니다. 콜레스트롤 수치가 지나치게 높으시다면 관련 약을 처방받으셨을텐데 아직 관리 하실 수 있으신 정도인 것 같습니다. 굳이 드시고 싶으시다면 코슷코에 파는 오메가 3 아무거나 드셔도 됩니다.
저도 염증에 좋고 장기간 섭취해도 독성이 없다고 들어서 MSM을 장기간 복용한 적이 있었습니다. 저는 술 담배도 안하는데 복용 2년 차에 건강 검진에서 간수치가 높게 나와 뭔가 했더니 MSM이 원인일 수 있다고 하더라고요. 끊고 나서 예전 같지는 않지만 간수치가 많이 좋아졌습니다. 반드시 의사의 진료를 받으시고 섭취하시길 바랍니다.
정보 감사합니다.
몰랐던 사실을 잘 알게 되었습니다.
제 중성지방, LDL 수치 올렸습니다.
MSM도 종류가 많은데 파우더도 괜찮고 파우더 먹기 불편하시면 알약 드셔도 좋습니다. 저는 닥터베스트 파우더 먹고 있습니다. MSM은 메가도스도 많이 하니 찾아보시고 몸에 맞으시면 메가도스도 추천합니다
MSM에 글루코시민 + 콘드로이틴도 같이 드시면 관절에 도움이 됩니다
의사와 상의 후에 statin을 드시는 것이 좋을 것 같습니다만...
관련업계 종사자입니다(..)
omega-3는 직접적응증이 고지혈증(수치 자체가 매우 높을 경우나, 고지혈증에 동반된 합병증 위험을 감소시키는)이고 고콜레스테롤혈증은 아닙니다. 콜레스테롤이 문제라고 의사가 판단하면 statin을 처방할거고요.
저는 부모님께 NOW Foods, Glucosamine & Chondroitin with MSM, 180 Veg Capsules 이 제품을 주로 사드리구요, 이게 품절일때는 Doctor's Best, Glucosamine Chondroitin MSM with OptiMSM, 240 Capsules 이 제품을 사드립니다 :)
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