허리 근육 생성을 위한 영양제는 없습니다.

글루코사민은 관절염에 효과가 있다고 알려져 있지만 효과가 눈에 뜨게 좋아질수 있다고는 말씀은 못드리겠구요.

허리 디스크로 고생이시라면 휴식과 재활 운동 그리고 바른자세 유지가 최선입니다.

혹시라도 정말 심각한 상황만 아니시면 수술은 절대 금물입니다.

주기적으로 주치의를 만나 몸에 맞는 치료를 찾는게 제일 좋을것 같습니다.

한국에 어머니가계시면 꼭 "몸 살림운동" 이라는 곳을 인터넷으로  검색해보세요.

수술은 금물. 절대X.

가능하면 수술은 피하시는게 좋지만.. 

죽을만큼 아프면 방법이 없어요..

약으로 뭔가 해결될 가능성은 거의 없구요. 

증상이 아주 심하지 않으면.. 침, 물리치료, 등등 으로 해결될지도 몰라요

그냥 꾸준히 운동하고 무리하지 않으시면.. 운좋으면(?) 나아지실거에요..

저도 허리때문에.. 할수 있는거 다 해보고..

결국 죽기직전에 어쩔수 없어서 수술했습니다. 미국에서 워낙 느리니.. 한국으로 뱅기타고 가서 (그나마 마모도움으로 비즈니스로)... 뱅기안에서 통증때문에 데굴데굴 굴러댕기다가... 저는 통증때문에 자살하는 사람을 이해할수있어요..

나중에 계산해보니..

그동안 약먹은거.. 한약, 물리치료, 침, 카이로프락틱... 수술.. 등등..

결국 차한대값 썼더군요..