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www.covid.gov/tests
안녕하세요. 마모 여러분..
날씨가 많이 추워졌습니다. 덩달아 코비드, 플루, 계절 감기가 기승을 부리는것 같습니다.
저는 백신은 3차까지 맞고, 멈춘 상태입니다. 더 이상 의미가 있을까 하는 생각에 작년 12월 말에 맞고 올해는 백신을 맞지 않고 있습니다.
** Covid 관련하여 집에 상비약을 좀 준비해 놓고 싶은데요...
Paxlovid 같은 prescription이 필요한 약이아니라, 집에서 언제든 사용할수 있는 상비약,, 어떤것들을 준비, 사용하고 계신지 문의 드립니다.
1. 발열(fever) 관련 상비약
2. 기침(cough) 관련 상비약
3. 목 아픔(sore throat) 관련 상비약
4. 콧물(runny nose) 관련 상비약
5. 가래(sputum) 관련 상비약
그 밖에 아연이 들어있는 약이나 비타민D 같은 supplement를 복용하면 좋다고 하는데, 혹시 의견 있으시분들 알려주시면 감사하겠습니다.
** 이제 겨울 시작인데,, 주의에 확진자가 생기기 시작하니 걱정이됩니다.
모쪼록 마모분들 건강하게 겨울을 지내셨으면 합니다.
전 애드빌만 항시 구비해두고, 나머지는 필요할때마다 구매해서 다 먹을때까지 먹어요. 자주 안 걸리지만 한번 걸려서 약들 보면 날짜 지나있고, 또 저는 보통, 감기걸리면 약을 두통정도 꾸준히 먹어야 떨어지는거같아서요.
Covid관련은 아니어도 항상 구비하고 있는 상비약은 Tylenol (열날때), Aleve (근육통), Advill (숙취..?), aspirin (머리아플때), sudafed (콧속깊숙히 부을때 붓기가라앉히기용) and mucinex (콧속 염증으로 코막힘 풀어주기용) 정도 있습니다
코비드 약은 말씀하신 것처럼 팍스로비드 같은 약이 이미 나온 상황입니다. 그렇지만 처방전이 필요하기 때문에, 코비드 한정으로 대체제품을 적어본다면 아래와 같습니다.
1. 비타민 D3 10,000 IU 3알씩 하루 2번 (총 60,000 IU), 5일간
2. Quercetin 500mg 1알씩 하루 2번 (총 1000mg), 총 7일간
3. EGCG 400mg 1알씩 하루 1회, 총 7일간 입니다.
어디까지나 대체요법이니 맹신하지 마시고, 걸리신 경우라면 약을 복용하시길 바랍니다. 코로나19 대체 요법에 대하여 : 클리앙 (clien.net)
참고로 위 제품을 믿을 수 없다고 하시거나, 추가적인 자료가 필요하다면 아래 글도 함께 보시길 바랍니다.
코로나19에 대한 Quercetin의 효과 리뷰 : 클리앙 (clien.net)
비타민 D3의 코로나19 예방 능력에 대한 논문 : 클리앙 (clien.net)
개인적으로는 비타민 D3 정도라면 그냥 권장량 내에서 매일 복용하시는 것도 좋아보입니다. 특히 서북부처럼 해를 보기 힘든 곳에 계시다면요.
추가적으로 코로나 한정으로는 역시 백신이 제일 낫습니다. 저희 가족도 지난달 초에 이미 다 맞았고요.
부작용이 걱정이다고 하시는 분이 계실 수 있는데, 개인적으로는 백신의 부작용보다 코로나 부작용이 더 위험하고 심각하다고 봅니다. 이전에 백신 부작용은 사람들의 걱정에 비해 상대적으로 큰 문제가 아닌 경우가 더 많으며, 백신 부작용은 코로나 부작용의 매우 순한맛이라고 보셔도 좋다는 글도 썼었고요.
마일모아 게시판 - [10/1] 발뺌 안하고 적는 다양한 코로나 백신 및 치료제에 대한 몇 가지 글들 (2/1 몇가지 정보 추가) (milemoa.com)
참고로 지난 가을부터 접종되고 있는 백신은 기존 코로나 백신과 좀 다른 최신 변종에 대한 대응 백신이므로 맞지 않으셨다면 맞으시는 것을 추천합니다. 제 경우에는 여름에 오미크론(으로 의심되는) 변종에 걸렸었고, 좀 시간이 흐른 뒤에 백신을 맞았고요. 재감염의 위험성이 있기 때문에 + 연말에 코로나 환자가 더 늘 것에 대비해서 맞았습니다.
코로나19 2가 백신 접종 간격에 대하여 (120일 룰에 대하여) : 클리앙 (clien.net)
그럼에도 불구하고 백신을 맞지 않겠다고 하시는 분들은 마스크 착용을 최대한 하시고, 손세정제/손씻기를 생활화 하시길 바랍니다. 기왕이면 사람이 많은 곳, 실내는 최대한 피하시길 바랍니다.
마스크 착용이 코로나19를 얼마나 막아줄 수 있는가? : 클리앙 (clien.net)
특히 추수감사절+크리스마스로 많은 사람들이 사람들을 만나고, 그 와중에 전염이 되는 것을 예상해볼 수 있으니 더욱 유의하시고요.
추가적으로 비상상비약이라면 일반적인 성인/아이들용 해열제 (타이레놀 계열과 아이비부르펜 계열), 감기약 (다양한 종류별. 주로 콧물/목/종합 감기약으로 구비하면 좋더라고요), 알레르기 약이 집에 있고요. 최근 감기약을 사기 어려운데, 의외로 Costco 에 제품이 많이 있기도 합니다. 가격도 싸고요.
감기약은 한국에서 사온 것에 추가로 미국에서 산거도 있고요. 개인적으로는 데이퀼/나이퀼 계열이 잘 들어서 상비하고 있습니다. 추가로 한국에서 사온 가래약도 있고요. 약은 두 세가지 다양하게 있는게 좋은데, '감기"라고 해도 다양한 원인이 있기 때문에 상황에 따라서 다른 약이 더 맞기도 하고 사람마다 조금씩 반응도 다르기 때문에, 여러가지 드시는 것도 좋습니다. (저는 데이퀼/나이퀼이 80% 이상 효과를 보이는 편이고요)
기타로는 가습기와 공기청정기를 사용하고 있고, 겨울에는 추가적으로 물을 더 마시고, 가능하다면 주말이라도 잠을 여분으로 자고 있습니다.
감기로 한정한다면 비타민 C 를 복용하시거나 과일을 드시는 것도 방법입니다. 실내 환기도 자주 해주시면 더욱 좋고요. 아이들이 있는 집은 감기약도 감기약이지만 해열제는 여유있게 준비하시면 매우 좋습니다.
viral 이라 supportive care 가 주 입니다.
어제도 코비드 환자보고 요즘에 좀 많아져서 거의 매일 보는데 뭐 특별한거 없습니다.
올 해 여름까지만 해도 antibody infusion - monoclonal - baniamibivab 많이 줬었는데 이건 인제 사라졌는데 왜인지 혹시 아시는 분?
저희 가족이 코비드 시작하면서 꾸준하게 먹는건
zinc (liposomal), vitamin c (liposomal), vitamin d, elderberry (코스코에서 파는건 vitamin d, vitamin c, zinc가 포함되어있음), curcumen 요정도이고
제가 올해 초 겨울에 코비드 걸렸을 때는 zinc랑 quercetin 먹고 금방 회복했습니다. quercetin은 얼핏 들으면 medication같은데 홀푸드에서도 구입할 수 있는 영양제 같은건데 특히 zinc랑 같이 복용하면 좋고 respiratory function에 도움을 주는 그런 녀석입니다.
결국에 이게 다 면역력을 높여주는 건데 여기서 젤 중요한건 잠입니다. 좀 아프다 싶으면 푹 주무세요.
목 좀 칼칼하면 전 레몬차에 꿀+apple cider venegar+tumeric 차 하루 죙일 마시면 다음 날이면 좀 나아지구요.
감기약은 개인적으로 기침때문에 잠 못잘 경우를 대비해 나이퀼 (타이레놀도 포함되어 있어서 해열도 도움) 정도 하나 있는데
이거 30ml (어른기준) 복용하고 자면 정말 푹 잘잡니다. 깨어 있는 동안은 cough drop 거의 달고 살구요.
요약: 각종 영양제, 나이퀼, cough drop, lemon 꿀차 (지극히 개인적인 의견입니다).
Bamlanivimab 얘기라면(그리고 항체치료제가 전반적으로) 오리지널에만 듣고 오미크론에는 중화효능 없는걸로 나옵니다. 뭐 오미크론 걸린 환자에서 나온거라면 효과 있겠지만 팍스로비드 대비 그다지 가성비가..
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