아무리 생각해도 제가 너무 산만한거 같아요
오피스에 앉아서 일하려고 하다가도 몇분만 있으면 마모 보고 있고, 네이버 뉴스 보고, 페이스북 보고, 온갖 딴짓을 하고 있는 저를 발견합니다 ㅠㅠ
어떻게 집중력을 유지하는데 도움이 되는 앱이나 웹사이트 같은거 있을까요?
지금 Tide라는 앱을 써보고 있는데 계속 같은 소리만 듣다보니 이것도 지겨워져서 또 산만주기가 엄청 짧아지고 있어요
혹시 저 같은 마모 회원분들 계시면 효과적으로 사용하고 계신 앱이나 웹사이트 같은게 있을까요?
갑자기 고등학교 때 친구놈이 쓰던 엠씨스퀘어가 생각나네요..
lumosity 머리쓰는 게임 아닌가요? 초반에 설치해서 해보다가 말았던거 같은데.. 저 여행 자주 다니는데 어린 애들이랑 다니다보니 힐링은 덜 되나봐요 ㅎ
폰 앱으로는 Forest: Stay focused가 나무 길러서 숲 조성하는 재미가 쏠쏠해요. 아니면 포커스 타이머 앱도 확인해 보세요. 그런데 전 포커스 타이머를 제대로 쓰기 위해서 설정하는 자체가 귀찮아서 못 쓰겠....아하하;;
컴퓨터 프로그램으론 작업 중인 창만 또렷하게 보여주고 나머지 창을 어둡게 처리해서 집중을 도와주는 프로그램들이 있는데요. 작업 환경이 맥이시라면 HazeOver 앱. 윈도우에도 비슷한 프로그램이 있는데 맥 애플리케이션처럼 자잘하게 옵션조절을 할 수 있는 게 아니라서 딱히 콕 찝어서 추천해드릴 만한 건 모르겠어요. 윈도우는 이 글 참고하셔요. http://www.makeuseof.com/tag/4-applications-to-dim-your-screen-keep-you-focused-windows/
오 이 앱 리뷰가 좋네요 한번 시도해봐야겠어요. 추천 감사합니다.
명상 추천드려요.
하루에 5-10분만 해도 두뇌 자체에 변화가 올 수 있다는 연구결과도 있고
치매 예방, 인지능력 향상, 집중력 향상, 우울증 증상 완화 등에도 도움이 된다고 하네요.
Sway, Insight Timer, Headspace, Calm같은 앱을 사용하셔서 매일 주기적으로 조금씩 하시면 도움이 되지 않을까 싶네요.
안그래도 이리저리 받아놓기만한 앱 중에 Headspace가 있었는데 명상도 시도해보겠습니다. 추천 감사드려요.
도움은 못 드리지만. 저랑 비슷하시네요. 저는 집중력장애와 결정장애가 같이 있는 중증환자 입니다. 사무실에서도 물론 멀티태스킹을 많이 해야 하는 업무가 많긴 한데 너무 이것저것 하다보니 업무효율도 많이 떨어져서, 퇴근하고 집에 가면 회사에서 오늘 뭐 했나 생각하면 아무것도 한 것이 없어서 허무할때가 많네요.
저도 증상이 점점 심해지는거 같아서 걱정이에요. 차도남님도 윗에 다른 분들이 댓글로 추천해주신 앱들 시도해보시는건 어떨까요?
milemoa.com/bbs
더 집중이 아니되옵니다~ 헉 어쩜 마모에 취직하면 이 모든게 해결이 될지도
아마 모두가 글쓰신 분과 같을 거예요. 너도, 나도, 우리 모두....
그럴까요?? 위안을 받아야 할까요? ㅎ
1. white noise (빗소리나 까페소음) + Bose QC35
2. 마감직전까지 미뤄두면 집중력 자동상승
저는 주로 2번입니다.... 안고쳐져요....
마감일이 어떻게 당겨지든 늦춰지든 결국 일은 마감 몇시간 남기고 한다는 게 문제에요 계속 딴짓하다 ㅜㅜ
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