오리발건염 들어보셨나요?

 

달리기 하다보니 저도 처음 듣는 이런 부상을 입네요 ;;;

 

의사에게 진단 받은 것은 아니고요. 아픈 부분이나 증상을 보면 90프로 이상 오리발건염 인것 같아요.

 

마모의 집단 지성의 힘을 믿고 이렇게 질문드립니다!!!

 

오리발건염에서 효과적으로 회복하여 다시 런닝을 할 방법이 무엇이 있을까요?

 

그리고 어떻게 하면 재발을 막을 수 있을까요?

 

경험자 및 아시는 분들, 런닝매니아분들 조언 부탁드립니다!!!!