남자 멀티비타민 추천 부탁드립니다.

아마존은 아니고 아이허브에서 주로 주문합니다. 멀티 비타민 처음이시면 투퍼데이 라이프 익스텐션이 무난하구요 쏜리서치 회사도 좋습니다. 조금 고급이나 고용량 드시고 싶으면 슈퍼뉴트리션에 슈퍼 이뮨 드시는걸 추천합니다. 

사람마다 맞는 게 달라서 한 가지를 추천해드리기는 어렵네요.. 한 가지가 있다면, serving size를 꼭 보시고 사세요. 저는 2~3알씩 먹어야 되는 건 좀 부담이 되더라구요.

그래서 저는 그냥 rainbow light. 하루 한알 ㅎ

저도 이 이유로 하루 한 알짜리로만 구입하는 편입니다.

Garden of Life Multivitamin for Men, Vitamin Code Raw One

요즘 먹고 있는 비타민입니다. 여러가지 바꿔 가면서 맞는 걸 찾아가시는 것도 좋은 것 같습니다

비타민이 자기한테 맞는다는걸 어떻게 알 수 있을까요? 그냥 복용이 힘들다 편하다 이걸로만 판별하면 될까요? 저는 코스트코에서 씹어먹는 젤리 사서 먹고있는데 뭔가 비타민을 먹는다고 해서 몸이 좋아진다던가 이런게 느껴지진 않더라구요. 바꿔봐야 하나 싶기도 한데 귀찮아서 그냥 코스트코에서 사서 계속 먹고 있습니다.

일단 젤리류는 설탕이 많이 들어가 있어서 저는 선호하지 않아요. 저는 몸이 좋아진다기 보다 필요한 영양소를 매번 챙겨먹지 못하는 것 때문에 생길 deficiency 때문에 챙겨 먹는 게 더 커요.

마일모아 분들도 많이 알고 있는 쿠마 블로그에 보면 사람마다 효과나 맞는 제품이 달라서 몇 가지 시도는 해볼 필요가 있다고 하네요. https://blog.naver.com/hs_kuma/221543198123 저는 비타민/영양제 예찬론자는 아니고 비슷한 의문 갖고 있어서 참고로 하고 있어요.

블로그 정보 감사합니다. 저도 한번 읽어봐야겠어요.

20대에 굳이 비타민이 필요없을듯한데.. 저는 예전에는 무난한 GNC Mega Men 먹었는데 딱히 좋은건 모르겠었고.. 요세는 피곤하면 airborne 먹는데 바로 피로가 풀리는 느낌이와요. 와이프는 좀 비싼데 아래 Orthomol 독일비타민 잘 맞는다고하네요. 

https://www.amazon.com/gp/product/B08L9PY6WY/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o05_s00?ie=UTF8&psc=1

doctor's best multivitamin 먹고 있습니다.

기존의 유명한 센트룸이나 Oneaday 같은 건 별로 인가요?

저는 센트륨 먹습니다. 오버도즈 안 좋아하시고, 어느 한쪽에 치우치지 않고 적정량이 들어 있는 비타민을 찾으신다면 센트륨 만한게 없습니다. 비타민 디 정도만 내과에서 피 검사 해보시고 필요하다면 처방 받아서 드시면 좋습니다.  

독일 Orthomol 추천 드려요. 다른 종합비타민제보다 많이 비싼데 피곤한 것 같다 싶을 때 먹으면 효과가 바로 있는 것 같은 느낌적인 느낌이... 보약 대신 먹는다 생각하고 한달에 130불 투자하는 중이에요. 

혹시 어디서 구입하시길래 130불인가요? 30일치가 아마존에서 60~70불인데 더 advance한 버전이 있나요?

앗, 저희 부부 인당 1박스씩이라 깜빡했네요. ^^;;

비타민 B군이 많이 포함되서 피로회복에 도움이 되는듯 보이네요. 하지만 너무 비싸요.

orthomol 피곤할때 한번씩 까 먹는데 괜찮은거같에요

(메타분석)연구결과에 따르면 비타민 먹는게 의미가 없다고 알고 있습니다. 반대로 과잉섭취에 따른 부정적 효과가 있는 결과가 더 있다고 하더라구요. 이게 수용성 비타민은 괜찮은데, 지용성은 몸안에 축적되서 암발병률을 더 높인다고들었습니다. 그래서 평소에는 과일이나 채소를 가능한 먹으려고 노력중이고, 너무 피곤할때나 혹은 과일 안먹은 날에만 걍 싼 코스트코 커클랜드 멀티비타민 하나 먹습니다. ㅎㅎ

아 비타민 말고, 프로바이아틱, 오메가3, 그리고 CoQ10 먹고있네요 :)

특별한 운동을 하는 경우가 아니시면 20대 비타민은 큰 효과가 없습니다. 식사를 잘 하고 규칙적인 생활을 하는것이 훨씬 중요합니다. 젊은 나이에 스트레스로 인한 만성피로가 있으신 경우라면 가벼운 산책이나 조깅부터 시작하시기를 권합니다.

젤리로 먹는데 맛있어서 권장량보다 더 먹는일이 허다합니다 ㅜㅠ