회원분들은 건강문제 (특히 식단) 어떻게 다루시나요?

저도 요즘에는 못 했지만 가장 최근까지 하던 운동이 Freeletics라고 있는어요.  저한태 딱 맞는것이 특별한 기구가 필요없고 1-2주 지나면 하루에 30분+스트래칭 10분 으로 하루 운동을 끝 낼 수 있어 좋았어요...

저도 급자기 이 글을 읽으니 오늘부터라도 다시~

콜레스테롤이 높게 나오든 말든 먹고싶은대로 먹습니다 ㅜ 참고자료. https://www.milemoa.com/bbs/board/2507135

이런 음식은 콜레스테롤 상관 없이 꼭 드셔야죠. ㅋㅋ

저도 피검사 한 번 하고 콜레스테롤 폭탄을 맞고선 약 1.5년간 절밥만 먹었습니다. 제 경우 수치가 정말 안 떨어지더라고요. ㅠㅠ

그런데 한 여름 땀 뻘뻘 흘리면서 테니스 몇 달 쳤더니만 체중이 많이 줄고 콜레스테롤 정상으로 떨어졌어요. 

그 때 이후로 식사와 함께 운동을 해야 효과가 있다고 믿게 되었죠. 

제 생각엔 식단은 유지할수 있는걸로 먹는게 좋은거 같습니다.

물론 현재 하시는데로 좋은것만 먹으면 좋겠지만, 많은 사람들에겐 그게 쉽지 않거든요. 워낙 음식의 유혹이 많아서리... ㅎㅎ

저도 채식도 1년정도 해보고 했는데요. 결국엔 육식으로 돌아왔구요.

현재는 운동하면서 몸을 만들어보려고 하는중이라, 탄수화물과 단백질 비율만 신경쓰고 이것저것 다 먹습니다.

콜레스트롤은 식단이 미치는 영향보다 유전적인 영향이 크고요, 높은 LDL 수치가 과연 심혈관질환을 유발하느냐 하는데에도 많은 의심이 있습니다.

미국 심장학회(AHA)에서도 최근들어 그냥 콜레스트롤 수치를 일정 수준까지 낮추는 식의 처방은 의학적으로 도움이 되지 않는다고 결론내리기도 했구요.