401플랜 고르기 및 이전에 납부했던 FICA/Medicare 문의

주립대학에서 근무를 시작하고 보험이나 연금 관련으로 여러 선택사항이 생겼습니다.

401에 해당하는 은퇴 후 연금제도가 여기서는 SURS라는 이름으로 제공되는데요,

모든게 처음이라 종목을 고르는 일과 다른 한 질문에 조언을 구하고 싶습니다.

(질문)

1. 학교에서 SURS에 들어가면 Social Security Benefit은 포기하는 것이라는 설명을 들었는데, 그럼 이제껏 냈던 세금, 특히 CPT나 OPT로 회사에서 일하며 납부했었던 FICA/Medicare 관련 세금들은 어떻게 되나요? (지금은 H1B이지만 미국에 처음 오고 5년이 지나 세법상 residence가 된 후에 F1상태에서 납부한 금액들이 꽤 됩니다)
2. 현재는 제가 특별히 직접 관리할 필요가 없는, 은퇴연도에 맞는 Fidelity Index Fund에 100%를 투자하는 디폴트 옵션으로 두었는데, 혹 다른 추천이 있으시면 자세히 살펴보려 합니다.

세부 종목은 이전의 다른 글들처럼 아래에 사진으로 첨부합니다.