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마모님들 '혈압' 관리는 어떻게 하시나요?^^

촌놈, 2019-03-10 16:45:41

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바쁜 하루하루를 살다보면 혈압 올라갈 일들이 많습니다.

 

일이 잘 안풀려서 아 혈압.

애들이 말을 안들어서 아 혈압.

대장님한테 혼나서 아.....혈압.

마일로 예약. 포인트로 예약이 펑크나서 아~~~~~ 혈압.

 

한국에 있을 때는 뭐

사무실 라운지나 어디 관공서만 가도 옆에 다 혈압체크할 수 있는게 있어서 그냥 기다리면서 한번씩 하곤 했는데,

미국에 있으면서는 본적이 없는 것 같네요.

 

어제밤 와인을 한잔 하다가 문득,

요즘 혈압 오를 일들도 많고, 나이가 들어가면서 뱃살도 나오고

아버지가 혈압약 계속 복용하고 계신게 생각이 나면서 나도 뭔가 고혈압을 방치하고 있는 건 아닌가 걱정도 되어

 

마모에서 '혈압'으로 게시판 검색을 했는데

와....마일/포인트게임에서 생각치 못한 일들이 발생하여 

혈압 오른 일에 대한 얘기가 많을뿐, '혈압' 관리에 대한 주제의 글타래는 없었던 것 같습니다.^^

 

 

혈압 관리를 좀 해봐야 할 것 같은데 마모님들이 가지고 계시는 

1. 혈압 측정 도구 / 2. 혈압 관리 팁 공유해주시면 좋을 것 같습니다.^^

24 댓글

연쇄할인범

2019-03-10 16:47:32

가끔 그로서리나 월마트 쇼핑 갔을 때 심심하면 지나가다가 해봅니다 ㅎㅎ 

관리는 따로 안 하지만 되도록 마음의 평안을 취하고 물 많이 마시면 도움이 되지 않을까요? 

촌놈

2019-03-10 17:44:26

돈 많이 벌어서 마일게임 안하고, 레비뉴로 여행다녀도 혈압 관리에 도움될 수 있을 것 같다고도 생각했습니다. ㅎㅎ 

보리보리

2019-03-10 18:29:32

저도 이방법... 근데 요새 월마트 갈일이 거의 없네요. 혈압은 아무래도 컨디션이나 재는 방법에 따라서 왔다갔다 해서 가정용은 조금 망설여 지네요. 130 ~ 140 왔다갔다 해서 (가끔 140넘을때도... 전날 술많이 마시면). 관리의 필요성은 많이 느끼고 있습니다.

퇴근할래요

2019-03-10 16:55:12

넘나 뻔한 답이지만 꾸준한 유산소 운동이 효과적이지요

촌놈

2019-03-10 17:46:41

네. 먹고 싶은 음식 먹고 싶은 술을 살 찔 걱정 없이 먹기 위해 운동을 했는데, 이제 40대가 되니 추가로 혈압도 생각할 나이가 되었네요 ㅎㅎ

공항소년

2019-03-10 17:12:33

1.https://www.amazon.com/Omron-Bluetooth-Wireless-Pressure-Compatible/dp/B01MRL790Q/ref=sr_1_5?keywords=omron+evolv&qid=1552255801&s=gateway&sr=8-5

2. Medicine + Exercise+ Diet

촌놈

2019-03-10 17:43:40

안그래도 어제 밤에 살짝 찾아보다보니, 이 제품을 보긴 했습니다. 혹시 다른 조금 더 싼 제품 (약 30불 언저리 대에도 많은 것 같아서요) 들과 비교하여 더 좋은 점이 있을까요?^^

공항소년

2019-03-10 18:00:01

1. Upper arm  model이라 일관성있는 측정값.

2. 일체형 (기기와 band가 하나) 이라 사용과 보관 간편.

3. Bluetooth와 App으로 혈압변화 기록 및 관리.

Bluetooth 가 되는 모델은 60불 정도인거 같아요. 저는 사무실과 집에 두개 사서 1년이상 쓰고 있는데 만족해요.

촌놈

2019-03-10 19:10:40

감사합니다 공항소년님. 한번 트라이해봐야 겠습니다!!

마음가꿈이

2019-03-10 23:16:53

저도 omron 제품 추천해요. 혈압때문에 입원을 했던 적이 있어서 퇴원하면 집에서 모니터하려고 omron 제품을 병원에 들고가서 병원 혈압기계 수치와 비교해봤는데 병원기계와 비슷하게 나오더라고요. 제가 쓰는 것은 저 상품보다는 구형이긴 합니다.

universal

2019-03-10 23:41:21

추천 감사해요. 부모님 하나 사 드려야겠네요. 그런데 편의성이나 기능은 이전 series 10이 나아보이는 것 같기도 하고..

HoSoo

2019-03-10 17:16:32

한동안 양파와인 요법? 이 유행했었는데 효과 있나요?

촌놈

2019-03-10 17:38:00

한국에 계신 아버지께서 항상 양파즙을 사다가 드시곤 했었는데, 양파와인은 처음 들어보네요. 찾아봐야겠습니다.^^

부자지랭

2019-03-11 00:45:16

ㅎㅎㅎ 아시는 분이 이거 하다가 간수치 높아지는 부작용을 겪으셨다고... 

Skyteam

2019-03-10 18:41:01

스트레스 쌓일때 운동하면 스트레스가 풀려요. 이런 과정에서 별거 아닌것들 굳이 상대할 필요도 없어지는걸 배우게 되고요.

촌놈

2019-03-10 19:12:06

맞습니다. 저도 운동하면서 스트레스 푸는데, 스트레스를 푸는 것과 또 내부의 혈압은 또 다른 문제인 것 같아서요.^^

게다가 운동만 하는게 아니고, 술도 좋아하고 맛있는거 많이 먹는 것도 좋아해서. 이제 혈압도 걱정을 해야할 것 같네요!

찐돌

2019-03-10 18:47:15

혈압은 가족력도 있어서, 뭘 해도 고혈압분들도 꽤 있는것 같습니다. 제 마누라 포함해서. 그냥 꾸준한 운동과, 혈압약을 복용하는 수밖에 없겠더군요. 다행히 혈압약은 굉장히 저렴해서 경제적으로 별 부담이 안되는 점이 다행이랄까.

촌놈

2019-03-10 19:15:28

네 말씀하신 대로 혈압은 가족력이 많은 영향을 끼치는 것 같습니다.

운동 좋아하기도 하고 나름 많이 하려고 노력하며, 나이/키 대비 체중이 많이 나가지는 않지만, 그래도 별도의 관리를 좀 해야할 것 같습니다.

어메이징레이스

2019-03-10 19:30:18

샘스클럽 앞에 혈압기 있어요~ 혈압은 저염식이 가장 좋다고 하더라고요. 담배나 과체중 등은 당연히 안좋고요.. 

촌놈

2019-03-10 23:04:28

저희집은 다른 마트들은 다 가까이 있는데 샘스클럽 월마트만 딱 먼특이한 곳에 있어서 그냥 가정용 혈압측정기를 하나 살까 생각중입니다. 어제부터 제가 좀 알아보다 보니까 혈압 관리는 그냥 말그대로 건강한 식습관과 운동이 중요한 것 같네요!

마을총각

2019-03-11 01:16:08

술좋아합니다.

기름진고기도 좋아합니다.

혈압정상입니다. 부보님께 감사합니다.

그리고 양파도 즐겨먹습니다. 매일 1개씩은 뽂아먹고 삶아먹는것같습니다. 인엔아웃 버거도 꼭 엑스트라 언년으로 먹습니다.

촌놈

2019-03-11 11:02:42

타고난 정상 혈압 부럽습니다!!

양파 좋아하는데 햄버거 먹을때 익스트라로 먹을 정도는 아니네요 저는.^^

에타

2019-03-11 01:51:57

가족력이 있어서 혈압을 신경쓰는 편인데.. 솔직히 말해서 혈압약 빼고는 마땅한 방법이 없더라구요ㅠ  나트륨 권장량이 하루 2300mg인데, 저염식이 보통 어려운게 아니에요ㅠ 간장 한숫가락에 600mg, 라면 한봉지 먹으면 >1000 mg.. 소세지 하나에도 거의 600mg넘게 들어가고 ㅠ 그만큼 우리가 평소에 소금을 많이 먹는다는 이야기이겠지요. 아무튼 한번 physical exam 하셔서 의사의견을 듣는 것도 좋을것 같아요. 130이면 운동 열심히하고, 140이면 border line, 140 넘어가면 약 먹어야겠죠.

촌놈

2019-03-11 11:05:42

네. 안그래도 생각난 김에 일단 간만에 Physical exam 을 한번 해보려구요~ 라면 한봉지 나트륨 함량 많다는 건 알고 있었는데, 정말 많네요 1000 mg 라면에 김치 먹으면 하루 먹을 나트륨 다 먹는 다는 말이 맞는 말이네요 정말.. 아마 세상에서 제일 짠 음식 조합이 라면에 김치 먹는걸꺼예요 거기다 분식집에서 주는 단무지도 같이. 그러니 너무 맛있어서 끊을 수 없구요 ㅎㅎ

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