요즘 몇몇 운동 유투브를 보고 있는데 유산소 운동을 오래 하는 것 보다는 큰 근육을 사용하는 스쿼트 같은 운동이 더 효과적이라는 것을 보고 테스트를 시작했습니다.

애플워치로요. 

그런데 결과가 같은 시간을 해도 정말 한시간 달리기 하는 것보다. 벤치 프레스, 데드리프트, 스쿼트 같은 큰 근육 사용하는 운동이 훨씬 더 칼로리를 많이 사용하네요.

물론 근육운동이 힘들긴 하지만 세트당 3~4분 정도 쉬니까 달리기가 더 많은 칼로리를 사용하리라 생각했거든요. (사실 설렁설렁 달리기는 했지만요)

그런데 여기서 드는 생각이 애플워치가 정말 칼로리를 제대로 계산하나 하는 의구심이 들더라구요.

애플워치가 얼마나 정확하게 칼로리를 측정 얼마나 신뢰가능할까요?