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시차적응 관련해서 비행기에서 약을 드신다고...
아마존 링크까지 있었던 글이 있었는데 찾을수가 없네요...
혹시 기억나시는분??? 아니면 어떤 약인지 아시는분 계신가요??
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16 댓글
헤이즐넛커피
2018-03-28 00:14:06
https://www.amazon.com/gp/aw/d/B00007KUX7/ref=mp_s_a_1_3_a_it?ie=UTF8&qid=1522213864&sr=8-3&keywords=jet+lag&dpPl=1&dpID=51a9yXhG7WL&ref=plSrch
같은 건지는 모르겠지만, 저도 그 글 읽은 기억이 나요. 저는 아마존에서 이걸 구입해서 잘 사용(?)하고 있습니다. 멜라토닌이랑 적절히 섞어서 사용해요. 작년 여름에 엘에이서 한국 들렀다 싱가폴에 (24시간 안에 18시간 비행하는 스케쥴이었어요) 정말 거짓말처럼 시차 없이 잘 다녔어요. 도움 되시길.
꿀물
2018-03-28 01:30:53
앗!! 링크까지 친히!! 감사합니다!!
TheBostonian
2018-03-28 00:17:45
혹시 이 글 아닌가요? https://www.milemoa.com/bbs/board/4617754
진지하신 질문인데, 죄송합니다 ^^
근데 저한텐 정말 저게 약이거든요ㅎㅎ
꿀물
2018-03-28 01:31:11
아 저것도 좋은 방법이네요 ㅎㅎㅎㅎ
까만둥이
2018-03-28 00:39:29
전 주로 이거 사용합니다. 비타민 월드에서 판매하는 것은 화학 성분이 안들었다고 해서 쓰고는 있긴 한데... 그냥 그렇다고 이야기하니...^^
https://www.vitaminworld.com/bi-layered-melatonin-5mg-0070053098.html
꿀물
2018-03-28 01:31:40
요것도 고려해보겠습니다! 감사합니다!
마술피리
2018-03-28 00:42:57
저도 그 글 보고는 바로 약을 샀어요. 헤이즐넛님이 링크달아주신 약이 맞습니다. 제 경우는 꽤 도움이 되었습니다.
제가 있는 곳과 한국은 여름에 17시간 차이인데요, 약을 먹고 갔더니 5시간정도 시차를 줄여주더군요.
덕분에 12시간 시차로, 한국 도착후 며칠간 정확히 낮밤을 바꾸어 생활할수 있었습니다.
다시 미국으로 돌아올때도 오자마자 출근이라 혹시나하는 마음에 두알을 먹었는데요 (와이프는 거절하더군요),
효과가 좀 더디긴 했지만 일주일내에 완벽히 미국 시간으로 적응할수 있었습니다.
제가 원래 느린편이라 그러려니 했습니다.
- 약은 사람마다 다 효능이 다르게 나타날수 있는 만큼, 저를 기준으로 판단하지는 마세요.
꿀물
2018-03-28 01:32:21
감사합니다! 저도 시차적응을 너무 못하는 편이라 이번에 한번 도전해보려구요!
근데 이 약을 먹으면 수면제처럼 비행기 안에서 잠자게 만드는건가요?
헤이즐넛커피
2018-03-28 11:01:29
개인차가 있겠지만, 저는 잠들게 하는 데는 효과가 없었고 도착지에 내리고 나서 현지 시간에 맞춰 움직이는 데 지장이 없었어요. 그래서 멜라토닌을 같이 (밤에) 복용했구요. 비행기 탈 때 부터 두시간 간격으로 한알씩 먹으라고 나와 있거든요 (잠들면 4 시간도 무방).
루아치노
2018-03-28 01:46:18
전 CVS에서 멜라토닌 3mg 짜리 사와서 먹고 있습니다.
도착 후 3일 정도만 자기 전에 한 알씩 먹고 자니 밤에 잠도 푹 자고 별 무리 없이 시차 적응이 끝나더군요.
최근 6개월간 SFO-ICN만 세 번 왕복했었는데 멜라토닌 복용 전보다 훨씬 빠르게 시차 적응이 되는 걸 느낄 수 있었습니다.
원글을 다시 읽어보니 비행기에서 드실 약을 찾으시는 것 같은데, 비록 원하시는 댓글은 아니지만 시차 적응에 도움이 되길 바랍니다 :-)
꿀물
2018-03-28 01:50:10
꼭 비행기에서만 먹을 약이 아니라 시차적응에 도움이 될만한 걸 찾고 있었습니다.
멜라토닌도 고려해보겠습니다. 감사합니다!
적립과리딤
2018-03-28 05:05:16
일주일이 지났는데도 시차적응이 안돼서 어제부터 멜라토닌 먹고 있어요. 일단 잠은 드는데 네시간 정도 지나면 깨네요. 더 오래 잘 수 있는 방법은 뭐가 있나요? 두알이나 먹었는데 더 먹기는 걱정되기도 하구요.
피넛버터
2018-03-28 07:41:26
윗댓글에 링크로 올려주신 시차적응용 약을 먹어 본적은 없지만, 저는 멜라토닌을 이용하는데 시차적응이 훨씬 빠르게 되고 몸도 편안하더라구요! 멜라토닌이 전 도움이 많이 되었어요. 전 사실 3mg? 이정도만 먹어도 땡떨어져서 꿀잠자요
쟈니
2018-03-28 13:38:38
저도 멜라토닌 애용자 인데요, 코스코에서 파는 5mg 짜리 반으로 쪼개서 매일 밤 먹고 꿀잠 자고 있습니다. 하루에 3-4시간밖에 못잤었는데, 이거 먹은 다음부터는 7시간 내리 잡니다. 전에 본 내용으로는 3mg 으로 효과 없으면 5mg 짜리 먹어봐야 소용 없다고 하더라구요.
sojirovs
2018-03-28 13:49:20
저는 5mg정도까지는 시도해볼만하다고 배웠습니다.
보통은 3달정도까지만 복용하는게 좋구요.
모밀국수
2018-03-28 13:49:43
저는 시차와는 상관없이 평소에 잠을 잘 못자서 멜라토닌 써봤었는데요. 꿀잠 잘때도 있지만 보통때보다 훨씬 괴로운 상태가 되기도 합니다. 잠이 들었다가 한두시간후에 깬 다음 약효때문에 정신은 몽롱한데 잠을 못자는 상태가 되면 엄청나게 괴롭거든요. 그걸 몇번 겪고 나서는 이제 안먹습니다.