두가지 잡담: economic depression + 비타민 D

401을 주식에서 채권으로 바꾸어야 할지 고민되네요

저는 비타민 D가 극단적으로 낮다고 의사께서 일주일에 오만유닛 (오천의 오자 아님)을 처방해 주셨는데

저렇게 많이 섭취해도 되나 모르겠습니다

좋은 정보 고맙습니다

일주일에 한번 드시면 하루에 50000/7  = ~7000 Unit

이라고 생각하면 됩니다.

거의 모든 아시안들이 vitamin D 수치가 낮다고 해요. 

물론 저도 그래서 오만유닛 처방받아 일주일에 한알씩 두달 먹고

이제 2000유닛 이상 되는것 한알씩 먹고 있는 중이에요. 

Vitamin D 가 코로나 바이러스에 감염됐을때도 도움이 되네요. 꾸준히 먹어야겠어요 ㅎ

얼마 전 직장 교육에서 배웠습니다.

단기 주식투자는 또 다른 얘기지만,

장기 401에는 유용한 정보라고 생각되네요.

검사해서 수치 낮으면 드셔도 되요 ㅎㅎ 수치 정상일때는 드실 필요 없구요. 

뭐 굳이 아시안 뿐 아니라 대부분의 현대인은 비타민D가 낮게 측정되는거 같아요; 과연 "정상수치"의 기준은 무엇일까 라는 생각도 해봤습니다.. 요새는 비타민D레벨을 보험에서 많이 커버해주기도 하고 많이들 궁금해 하셔서 검사를 자주 내는데요, 80퍼센트 이상?은 insufficiency또는 deficiency가 나오더라구요. 저희 랩에서는 D25 level, 30-80을정상수치로 보는데 20-30 사이는 over the counter vitD3 2000 unit daily 먹으라고 하고 20아래는 vitD2 50k unit weekly 2-3달 처방하기도 하구요.. 10아래 이신분들은 once 또는 twice in a week 드리고 follow up검사 내보기도 하고 합니다. 저 개인적으로는 검사 해본적은 없는데, 당연히 insufficiency~deficiency라고 생각하고 그냥 2000unit daily 먹고 있어요. 효능적으로는, 의학적으로도 의견이 분분한 비타민이긴 합니다만요.

비타민 D 과다섭취시 대표적인 부작용은 무엇인가요?

vitD는 지용성비타민이거든요 (vitA,D,E,K) 그래서 보통 다른 비타민은 어차피 많이 먹어도 다 소변으로 나오는데 비해서 몸에 쌓일수가 있긴해요. vitD가 칼슘이랑 인 조절하는데 영향을 미쳐서 electrolyte imbalance 일어날수 있고 그에 따라서 hypercalcemia 증상 (anorexia, confusion등등) 일어날수 있고, 오래 지속되면 신장에 칼슘이 쌓이기도 하고 통증도 있고 그럴수 있대요. 사실 vitD 과다섭취는 정말 vitamin megadose 하는 경우 아니고는 많이 없지만 종종 vitD처방받아 드시는 분들이 계속 계속 계속 드시다가 보면 레벨이 제법 올라가긴 하더라구요. 드물어요.. 

그렇군요 상당부분 이해됩니다 고맙습니다 비타민 A의 경우는 과다 섭취에 따른 부작용이 크다고 들었던 기억이 있습니다

최근에 Dr. Eric Berg 유투브에서 vitamin D deficiency와 leptin resistency의 관계에 대한걸 봤는데요, 많은 현대인이 몸에 필요한 양 이상으로 먹고 당뇨 및 비만으로 고생하는것이 혹 관계가 있지 않을까 의심을 해봤답니다 ㅎㅎ 

vitD가 진짜 이런저런거에 다 영향을 준다 라는 사람들도 있고 사실 evidence based 하지는 않다 라는 사람들도 있고 그래요. 핫한 시장이에요.. 사실 저는 플라시보라도 보충하면 더 몸이 좋게 느껴진다는 사람들이 많아서 검사를 하는 면도 있지만요, 레지던트들이 공부해와서 발표하는 세션에선 사실 evidence가 부족하다 이런 얘기도 몇번 들었거든요. 그런데 말씀하신대로 필요한 양 이상으로 먹는다면 뭔가 안 좋은 점도 있을거같아요 ㅎㅎ

저도 제 의사한테 비타민 d 좋다고는 하는데 안좋다는 스타디도 얼마전 나왔다..물론 내일이면 다시 좋다는 기사 나오겠지만 하고 물어보니 자기는 먹고 안먹고 고르라면 자기는 먹는걸로 고른다고 하시더군요.  ㅎㅎ 그러고 몇칠 열심히 먹다 안먹은지 오래됐다 또 좋다고 하니 먹고 있네요. 

네 저는 비타민D결핍이 있는데 의사가 처방해준 고용량 먹었을때 플라시보인지 모르겠지만 더 힘이 나고 배도 금방 부른(?) 폭식조절에도 도움이 됬던 경험이 있어요! 비타민 D수치가 낮으면 다른 수치도 좀 안좋게 나오더라구요 (당, 콜레스테롤 등).. 축축 쳐지니까 안움직여서 그런걸 수도 있겠네요 ㅎㅎ

꼭 코비드 때문이 아니라도 비타민 D 정말 중요해요!! 10이하인 적이 있었는데요 몸에 두드러기 생기고 TSH 수치 높아지고 림프절 붓고 등등 면역력 저하 현상으로 고생했어요. 의사 선생님이 피검사 보고 비타민D 하루에 6000씩 몇달 먹으라고 해서 반신반의하며 5000짜리 맨날 먹었고 다른건 똑같이 살았는데 정말 신기하게 몸이 좋아지고 호르몬 수치도 정상이 되었어요. 저는 그 이후부턴 비타민 D 신봉자가 되었습니다. 

Nouriel Roubini = 얼스트라다무스

아니..얼스트라다무스가 몇명이에요?? ㅋㅋ

#우리는 어디에나 잇다

루비니 교수 아티클 중에 아래와 같은 대목이 나오네요. 현대자동차가 지금 공장을 사람 없이 100% 로봇으로 자동화 할수 있다는게 진짜인가요? 업계전문가분 답변 기대해봅니다 ^^ 

I was recently in South Korea. I met the head of Hyundai, the third-largest automaker in the world. He told me that tomorrow, they could convert their factories to run with all robots and no workers. Why don’t they do it? Because they have unions that are powerful. In Korea, you cannot fire these workers, they have lifetime employment.

저도 그거 읽었어요.  그런데 현대가 세계에서 3rd라...대단하네요. 

저도 궁금해서 찾아봤는데 아래 링크에서는 전세계 판매 대수 기준으로 5위라고 나오네요.

https://focus2move.com/world-car-group-ranking/

전에 할 바리안 린 세미나가니까 우리나라가 로봇/노동자 비율 세계 1위라고 해서 갸우뚱 했던 기억이 있네요:

https://citris-uc.org/wp-content/uploads/2018/02/Bots-v-Tots_HalVarian.pdf (슬라이드 55)

맞아요 서산 공장 같은 경우 거의 자동화되어서 3초에 차 한대씩 나온지 꽤 되었죠. 울산은 노조 입김때문에 자동화율이 떨어지는데 그래도 평생 그것만 해와서 달인들이죠. 유튜브 보면서 조립해도 알라바마 미국공장보다 훨 품질이 좋다네요...

반면 미시간 공장 다큐멘터리 보면 거의 가내수공업 래벨이죠... 절대 미산차가 아시아 차 품질을 따라갈 수 없죠

그렇군요

저는 어디나 다 같은 품질인줄 알았습니다

성공률 100%라는 인디언 기우제라는게 있죠. 비가 올때까지 기우제를 지낸다는..;;;. 리세션 올때까지 리세션 온다고 말하고 다니면 당연히 맞출수밖에 없다고 생각해요

 ^_^

+1

리세션이야 몇년전부터 온다고 했고 10년 12년 주기적으로 오는걸로 알아요.  그런데 depression 은 자주 오는게 아니라서 겁나는거 같아요.