삶의 질이나 피로도에 정말 도움이 되었다 싶은 게 있으신가요?

추가합니다 ㅠㅠ

이부분은 전혀 멘션을 안 했네요;; 

저는 주말 토요일일요일 아침마다 강아지 때문에 5마일을 뛰거나 걷고 

주말 오후에는 15-20마일 로드 바이크 타는 걸 좋아합니다 ㅠㅠ 안 바쁘면 이틀 다 하고 바쁠 땐 하루만..

평일에는 매일은 못 하고 잠 안들면(;;) 30분에서 한시간 정도 근력 운동을 합니다. 하체랑 복부만 주로.. 

제가 운동ㅇ을 안해서 저질체력인 건 절대 아닙니다 ㅠㅠ
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저번주까지만 해도 밤 12시나 새벽 1시에 누워도 아침 7시 반에 일어날 수 있고, 일할만한 기운도 나고 밤에 집에서 운동도 하고 그랬는데

이번주들어 하루 10시간은 기본으로 자고 있습니다. (추가로 nap까지)

저녁 8시면 죽은 듯이 잠에 들어서 아침 9시에 책상 앞에 앉는데 오전 내내 너무 피곤하더라고요. 결국 점심 포기하고 낮잠 잤어요.

여태껏 살아온 패턴을 봤을 때 피곤한 게 잠을 너무 많이 자서 피곤한 건 아니예요.;; 

1) 홍삼: 학생 때 맨날 피곤해서 홍삼에 돈 엄청 썼는데 뭐가 달라지는지 모르겠더라고요...

2) 아침 공복에 티 한잔이나 사과 하나를 먹으면 그렇게 좋다길래: ...?? 맛만 좋더라고요. 

3) 공복에 쥬스+비타민씨 2 tsp (10ml?) + 콜라겐 거기 들어있든 스푼으로 하나 +MSM 5g (거기 들어있는 째끄만 스푼으로 5번)

몇 년 째 먹고 있어요. 중간에 피부가 한번 연예인 피부처럼 되어서 계속 먹고 있는데 그런 날은 다시 찾아오지 않네요 =-=

지금은 먹으나 안 먹으나 차이를 모르겠어요. 안 먹다가 먹으면 방구대장 뿡뿡이가 된 것 같은 정도? msm 때문에...;;

이젠 새로운 supplement를 도입할 때가 된 것 같아요.

멀티 비타민, d3, 이런 것도 다 열심히 먹어봤는데ㅠㅠ 피곤한 거에 도움 되는 거 모르겠더라고요.

삶에 질을 개선하는 데 탁월했던 생활습관이나 (한달에 책 한권 읽기 이런 거 말고요... 잠만 더 잘 잘 거예요...) supplement 같은 게 있으실까 해서 글 올려봅니다.

참... 잠을 더 "잘 better" 잘 수는 없을 지경이에요. 이건 어렸을 때부터 한결같아요. 옆에서 노래 부르고 술을 마셔도 저는 잘 자요ㅠㅠ

잠의 "질"이 더(?) 좋아지면 잠을 덜 잘 수 있지 않을까 싶어서 오일 디퓨저 사서 라벤더 오일도 넣고 해봤는데요, 라벤더 오일 냄새 퍼지기도 전에 잠에 듭디다.ㅠㅠ

어렸을 때부터 한결같이 잘 자고, 많이 자고 그래요. 먹기도 열심히 먹어요 몸무게 2-3 키로만 빠져도 힘들어져서요.

이쯤 되면 전 피곤할 이유가 없어야 하는 거 아닌가요...??;;;;;