CA주에서 목디스크 치료경험 있으신 분들 조언 구합니다.

위에 말씀하신 자각증상으로만으로는 경추디스크라고 단정지어 판단하기엔 좀 무리가 있습니다. 올리신글로 유추해 봤을때 젊으신분 같기는 한데, 혹시 혈압은 어떠신지요? 혈압상승이 원인일 수 있기도하고, 몇주전이라면 최근에 침대나 베개를 바꾸셔서 수면시 자세이상으로 오는 근골격계질환(낙침, 경항통)일수도 있구요. 승모근에서부터 목으로 타고 뒷머리까지 올라가는 통증일거 같은데, 너무 크게 걱정마시고 근처 의료기관에서 잘 치료 받으시면 금방 호전될거라 생각되네요.

진료시 혈압도 쟀어요 ㅠㅠ 높은편이라서 관리를 해야한다고 엄히 말씀하시더라구요

저도 목이랑 허리가 안좋은데다가 작년에 차 사고까지 나서 목 상태가 더 안좋아졌는데요. 어깨부터 뒷목까지 통증은 달고 산다고해도 무리가 아닌것 같네요. 목은 2-3mm 허리는 1-2mm정도 디스크가 나와있다고 하더라고요. 작년말에 한국에 들어가서 목이랑 어깨쪽 침을 계속 맞으면서 한의사에게 물어보니 목디스크나 허리 디스크가 수술을 해야될 상황은 일상생활이 불가능할때라고 하더라고요. 예를 들면 아침에 허리나 목때문에 못일어나면 수술을 해야하는거라고...

네 그렇군요~ 저도 디스크가 아니라고해서 얼마나 다행인지 ㅠㅠ

목상태 쾌차하시길 빌겠습니다~!!

혹시 팔이 저리거나 찌릿찌릿한 느낌이 오세요?

그런 증상이 있다면 높은 확률로 목디스크일 확률이 있습니다. 

그게아니라 단순 근육통이라면 마음님 처럼 다른 원인일 수 있습니다.

가장 좋은 건 의사랑 상의해보시고 물리치료 리퍼럴 받아서

진행하시는게 어떨까 하네요.

팔이 저리는 증상은 다행히도 없었습니다

일찍 뜨거운맛을봤기에 더 심각한 상태로 안가도 되었을거라고 스스로 위로하면서 앞으로 어떻게 관리할지 고민해보겠습니다~!!

제가... 디스크도 있고 말씀하신 증상도 겪었는데요. 말씀하신 증상은 디스크 때문에 생긴 건 아니었고 스트레스와 자세 때문에 근육에 젖산이 쌓여서 일시적으로 그런 거라고 이야기를 들었어요. 손을 반대쪽 귀에 대고 목을 늘려주는 스트레칭과 온찜질 30분씩 해주고 귀 뒤 림프절 마사지 좀 해주라고들어서 해봤더니 괜찮아졌어요. 혹시 모르니 한번 해보시고 쾌차하시길 바랄게요!

원장님 말씀과 백퍼 동일!!!

스트레스와 자세 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

림프절 마사지도 오늘 유튜브보고 배웠습니다!!

다른분들이 말씀하신것처럼 손가락이 마비되고 그런증상없으면 디스크는 아닐거예요 저같은경우도 목과 어깨가 매일 뭉쳐있고 만성두통이 있고 그래서 한국에서 두부검사 경추petct 등 검사 많이 했었어요 검사결과큰 다 정상이었고요 원인은 일단 거북목 일자목으로 인한 혈액순환저하라고 아산병원쌤이 얘기해주셨고, 다른분 추천으로 괄사마사지(전신마사지의 일종) 한 2달다녔고(피지컬테라피스트의 물리치료는 효과없었네요) 일할때 목베개 쓰고 근력운동하고 나아졌어요

일자목 ㅠㅠ

수건 목에 걸고 땡기는 동작많이해서 원래대로의 엎어진 C자로 돌아오게 하라고 추천받았어요

근력운동은 어떤거 하셨는지요??

조언주신분들 감사합니다.

미련하게 버티다 몸 고생하느니 얼른 가서 원인이 뭔지 알아보자는 심정으로 오늘 오전에 플러튼 지역 자생한방병원 방문하였고

 - 실은 어제 문의글 올리면서 비어있는 슬롯을 예약걸었었구요

 - 침맞고 왔는데 두통은 많이 가라앉았는데.. 풍선효과인가요?ㅠ 머리가 어질어질하고 속이 좀 메스껍네요.

엑스레이 찍고 상담했는데 다행히 디스크는 아니라고 하네요.

다만 업무에서 발생하는 정상적이지 않은 자세, 핸트폰 습관화 등으로 퇴행이 심하게 진행되는것으로 보인다고 겁을 주셔서 앞으로 치료 좀 받고 관리를 잘 해야할것 같아요.

비용은 각오했던거보다 좀 더 쎄더라구요.

가까운데 다니겠다는 제 선택이니 제가 감당해야겠지만...ㅠㅠ

저도 목이 약하다보니 이십대초부터 스트레스받고 과로했다싶음 바로 목 어깨로 오는 체질이예요. 어지럽고그런거 저도너무잘알아요.ㅠㅠ 저는 운동 추천드려요. 특히 필라테스나 밴드 이용하는 등근육운동 어깨운동하면서 정말 많이 좋아졌어요. 김종국이 운동으로 디스크 극복한이유를 알겠더라고요. 이삼주만해보셔도 달라진걸느끼실거예요.

필라테스는 유튜브 보고 몇번 해봤는데 몸이 굳을대로 굳은 저에겐 많이 어렵더라구요. 밴드로 스트레칭 쫘악쫘악 자주해야겠습니다~ 꾸준히 하는게 중요하겠어요~

제가 CA 살때 교통사고로 인한 목디스크로 엄청 고생을 했는데요. 제가 다녔던 병원이 정말 좋았는데 지금 찾아보니까 병원을 닫으신 것 같아요 ㅠ 제 기억에 CA에 있는 한의원 여러군데 가봤었는데 다들 좀 상업적이었고 치료 자체가 딱히 저한테 도움은 안됬었던 것 같아요 제가 다녔던 병원 마사지 선생님이 진짜 좋았는데 아쉽네요 ㅠ

그런데 그럼에도 불고하고 사실 제 목 디스크를 치료해준 병원은 한국에서 도수치료 였어요. 진짜 여기 너무 좋아서 근골격계 질환 있으신분들 다 추천해드리고싶은데 ㅠㅠ 한국이라 ㅠㅠ
+ 운동 정말 중요해요. 필라테스는 1:1 아니고서는 하지 말라는 추천을 받았어요 (물리치료 하는 친구가 다치기가 쉽다네요, 만약 하고싶으면 1:1로 자세 제대로 배우고 단체 수업 가랬어요) 그런데 또 1:1 필테는 넘 비싸잖아요..

 

일단은 심한 상태는 아니시니까 이 운동 시작하시면 좋을거에요

1. 구르기 운동 https://youtu.be/7ce-VRZ4i8U

이 운동 익숙해지시면 이번에 제가 한국 나가 있으면서 제가 배운 운동이 SNPE 라는 운동인데요. 진짜진짜 추천드려요

https://www.youtube.com/channel/UC-wqOool3zVFH8bXE7TcotQ

도구가 필요한 운동이라서 ㅠ 도구 구하실 수 있음 좋을텐데요. 만약 도구 없으시면 저기 운동중에서 구르기 운동만 하셔도 효과 많이 보실거에요

그리고 당장~~ 목침 사셔서 이 운동 꼭꼭 해주세요 특히 목 굳어짐으로 두통이 있으시면 이 운동 정말 좋아요

https://youtu.be/jCCt9WuYivM

제가 목디스크로 정말 고생을 많이 했거든요....(돈도 엄청씀..^^) 너무 안타까워 글 길게 남겼습니다! 다행히 디스크는 아니시다니 정말 다행이에요. 디스크는 또다른 통증을 불러 일으킵니다 흑 

운동 꾸준히 하시면 많이 좋아지실거에요!! 저희집이 다 근골격계 질환이 있거든요 ㅡ ㅡ ; 위의 운동들로 지금은 엄청 건강해졌어요 ㅎㅎ 한번 꼭 해보세요~~ !