애플워치 Calorie check가 얼마나 정확한가요?

스탠포드 대학 연구에 따르면 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5491979/) heart rate은 비교적 정확하지만 칼로리는 오류 수치가 40% 정도 되는 것으로 나오네요. 밑에 차트를 보시면 유산소 운동 기준 측정이기 때문에 근육 운동은 다를지 모르겠지만 칼로리 소모는 개인차가 많아서 정확히 측정하기는 어려울 것 같아요. 

@Merlet 님 답변 감사합니다.

예상했던 것 보다 오류가 크네요. 찬찬히 읽어봐야겠네요 .^^

저 연구결과 대로 전혀 안 정확합니다.

심장박동수와 그 시계에 있는 몇가지 센서에 들어오는 정보에 키, 체중, 나이, 성별 등을 참고해서

칼로리를 계산 해 내는건데 정확할 수 없죠.

"그런데 결과가 같은 시간을 해도 정말 한시간 달리기 하는 것보다. 벤치 프레스, 데드리프트, 스쿼트 같은 큰 근육 사용하는 운동이 훨씬 더 칼로리를 많이 사용하네요."

이거 하나 만으로 얼마나 부정확한지 알수 있습니다. 반대입니다. 무산소 운동의 효과는 운동할 때 쓰이는 칼로리보다

그 이후에 올라가는 기초대사량이지 운동할때 소모되는 칼로리양은 유산소 운동 >>>> 무산소 운동입니다.

보디빌더들이 감량할 때 유산소 운동을 높이지 무산소 운동을 높이지 않습니다.

정말로 그렇네요. 제가 느끼는 부분을 논리적으로 잘 설명해 주셨네요. 

감사합니다

애플워치 쓴지 1년 좀 넘었는데요 확실히 안정확한것같아요. 그냥 몸무게&키 그리고 어떤 운동 입력했는지에 따라서 애플 워치가 그냥 대충 estimate하는거지 정확하게 calorie 측정해서 하는건 절대 아닌것 같아요

그렇군요. 저도 참고로만 사용해야 겠네요. 그래도 나름 운동하는 데 동기부여는 해서 좋네요. 

경험 공유해줘서 감사합니다.