발말고 손/어깨가 아픈 분을 위한 키보드 & 마우스 조언

shilph, 2021-01-13 13:54:38

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아... 일하기 싫...

 

미리 말하지만 저는 의료인이 아니라서 완벽하게 아는 것은 아니고, 단지 이곳저곳에서 본 것을 대충 머릿속에서 갈무리를 해서 올려보는 글 입니다. 100% 적용되지 않지만, 프로그래밍으로 돈 벌기 시작한 것도 벌써 14년인가? 15년인가 되니 경험치는 높을 것 같습니다 ㅎㅎㅎ

컴퓨터 사용이 많은 현대인들이 가장 많이 겪는 일상의 통증은 아마도 허리, 무릎, 손목, 어깨, 목일겁니다.

 

허리의 통증는 장기간 앉아있음으로 생기는 것인데, 좋은 의자, sit-stand 데스크, 자주 해주는 스트레칭 등이 좋지요. 

무릎은 지속적인 운동과 조깅 등등이 좋다고 하고, 목은 스트레칭과 모니터 암이 좋습니다.

다른 부분은 바로 어깨와 손목 통증인데, 이건 많은 분들이 관심을 갖지만, 정작 투자는 별로 하지 않거든요 'ㅅ';;; 게시판에서도 몇 번 이야기가 나왔는데, 일하기 싫어서 한 번 적어봅니다.

 

 

우선 어깨 통증 부터 이야기 해보지요. 어깨 통증은 많은 이유가 있지만, 그중 가장 중요한 부분은 키보드와 마우스의 거리 입니다. 일반적인 키보드 (104+키 등등) 의 키 배열은 <글자키> - <특수키 & 방향키> - <숫자키> 의 레이아웃을 이용합니다. 그리고 대부분의 분들은 오른손잡이라서 마우스를 오른쪽에 두고 쓰고요. 

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이 경우 오른손은 상당히 먼 거리 (글자키에서 마우스까지의 거리) 를 이동하게 됩니다. 그것도 상당히 자주 움직이게 되지요.

이런 움직임은 어깨에 상당한 무리를 주게 됩니다. 비록 거리 자체는 짧다고 하더라도, 상당히 자주 움직이게 되고, 이것이 누적되게 됩니다. 그리고 이게 어깨 통증으로 이어지지요.

 

이를 줄이기 위해서는 키보드와 마우스의 거리를 줄여주는 것이 필요한데, 몇가지 방법 중에서 가장 인기가 있는 것은 "키보드의 오른쪽 폭을 줄여주는 것" 이고, 그것을 위해서 키보드 레이아웃이 다른 것을 이용하는 방법이 인기가 있지요.

몇가지 방법이 있는데, 왼손 키보드 (숫자키가 왼쪽에 있는 키보드) 

Ergoguys-Left-Handed-Keyboard-review.jpg

텐키리스 키보드 (tenkey-less, 숫자키가 아예 없는 키보드)

filco-tkl.jpg

미니 키보드 (숫자키 외에도 특수키/방향키도 없거나, 글자키 위치에 들어온 것들)

HHKB Professional2

등등이 있습니다. 결과적으로는 모두 키보드와 마우스의 거리를 줄여서, 어깨 부담을 줄이는 방법이지요.

실제로 마우스를 숫자키 위치나 방향키 정도의 위치에 올려놓고 키보드-마우스로 손을 움직여보시면, 얼마나 어깨에 부담이 덜 가는지를 느끼실 수 있으실 겁니다.

 

추가적으로 어깨의 다른 문제점은 컴퓨터를 이용할 때, 대부분의 시간 동안 손가락을 글자키에 놓고 사용하는데, 이때 어깨가 안쪽으로 접히게 되지요. 특히 일반적인 키보드의 레이아웃은 일자형이기 때문에, 어깨와 손목 각도가 기묘하게 꺾어지게 됩니다.

이를 방지하기 위해서 "인체공학" 키보드나

Front Zoom. Microsoft - Sculpt Ergonomic Desktop Wireless USB Keyboard and Mouse - Black.

스플릿 키보드 같은 제품도 있습니다

fs2-solutions-split-700x510.jpg

이런 제품을 구매하시면 어깨 안쪽 부분과 양손 손목에 부담이 가는 것을 줄이실 수 있습니다.

 

그리고 손목 통증은 여러가지 이유가 있지만, 가장 큰 문제는 바로 마우스 입니다. 우선 일반적 마우스를 잡을 경우, 손목을 돌려서 마우스를 잡고, 그렇게 잡은 상태에서 마우스 자체를 움직이면서 사용하게 되지요. 이렇게 되면 손목과 어깨에 무리가 가게 됩니다

그래서 손목을 돌려서 마우스를 잡는 것을 막기 위해서, 마우스의 버튼이 오른쪽 (왼손잡이의 경우에는 왼쪽) 으로 치우쳐지고, 각도를 줘서 잡는 방법을 다르게 한 마우스가 나옵니다. 예를 들어서 버티컬 마우스 같은 제품이 나

Logitech MX Vertical Mouse

둥그스름한 마우스 등등도 나옵니다.

m5_1_12.jpg

물론 위의 두 경우 모두 마우스 자체를 운직이기 때문에 최종적으로는 손목과 어깨에 부담이 가고요. 그래서 마우스의 움직임을 최소화 하는 트랙볼 마우스도 있습니다.

Logitech M570 Wireless Trackball Mouse

추가적으로 마우스를 쓰면 손목이 뜨기 때문에, 이로 인한 통증을 완화시키기 위한 손목 보호 마우스 패드가 있으면 더욱 좋고요.

 


 

결과적으로 손목/어깨 통증은 마우스와 키보드를 바꾸는 것으로 충분히 해결/완화가 가능합니다.

제 경우에는 위의 사진에 있는 해피해킹 키보드 프로 2 키보드 (숫자/방향키가 없는 미니 키보드)와 로지텍 트랙볼 마우스인 M570 을 이용하고 있습니다. 키보드/마우스 거리를 좁히고, 손목 사용을 최소로 하는 방법이지요.

 

하지만 이런 키보드가 어려우신 분들에게는 텐키리스나 인체공학 키보드 중에서 숫자키가 분리된 제품도 좋습니다. MS 제품 중에서 Sculpt 제품이 최신 제품인데, 마우스는 호불호가 좀 있지만, 키보드는 상당히 괜찮은 편이라고 합니다. 개인적으로는 키보드 & 숫자키만 구입하고, 마우스를 따로 구입하시는 것을 추천해 봅니다.

물론 스플릿 키보드도 좋지만, 가격은 좀 됩니다. 개인적으로는 일반적인 인체공학 키보드 보다는 스플릿키보드가 더 낫다고 보고요.

키감이 중요한 분들에게는 텐키리스 기계식 키보드 들을 추천합니다. 이 경우 키압이 너무 높은 키보드를 이용하시면 손가락에 무리가 가니 주의하세요. 체리 적축 (체리 라는 회사는 키보드의 키 스위치를 만드는 회사로, 이 회사의 키를 이용한 키보드를 통칭 "체리 키보드" 라고도 부릅니다) 같은게 좋습니다. 추가로 기계식 키보드의 대부분은 일반적 키보드인 멤브레인 방식에 비해 매우 소리가 크기 때문에 회사에서 사용시 주의하시는 것이 좋습니다.

물론 기왕 하는거 돈을 좀 더 써서 손목/어깨의 부담을 팍 줄여버리겠다는 분들에게는 "키네시스 어드밴티지 2" 라는 제품이 있습니다. 가격은 해피해킹과 비슷하게 300불 초반이고, 사용하기 까지 좀 시간이 걸리지만, 인체 공학 키보드의 끝판왕 정도 되는 제품이지요. 비슷하게 손의 위치와 손가락 움직임을 최적화한 Ergodox 제품 같은 것도 있습니다. 물론 가격도 비슷합니다만;;;

 

그 다음은 마우스 부분인데, 이건 버티컬 마우스가 일반 마우스 보다 좋지만, 저는 트랙볼을 추천합니다. 위에 적은 것처럼 손목 움직임을 최소로 해주기 때문이지요. 다만 트랙볼은 적응하는데 상당히 오랜 기간이 걸리고, 마우스로 그림을 그리거나 하는 분들은 좀 어려우실 수 있습니다. 일반적인 사무직의 경우에는 트랙볼도 괜찮고요.

그리고 어떤 마우스를 쓰시건, 손목 받침이 있는 마우스 패드는 필수라고 보시면 됩니다. 이런건 10불 미만으로 많이 있어요.

 

추가적으로 어깨 통증을 줄이기 위해 책상 밑에 설치하는 키보드/마우스 트레이도 좋습니다. 기본적으로 팔꿈치는 90도 정도 혹은 그 이상이 되어서 손목이 팔꿈치와 같은 높이 혹은 그 아래 가 되는게 좋기 때문이지요. 트레이 중에는 각도 조절이 되는 것도 있으니 참고해 보세요.

 

아마존 해피해킹 키보드 프로 2: Amazon.com: Happy Hacking Keyboard Professional2 (Compact, Charcoal, Printed Keycaps, 45G): Computers & Accessories

아마존 로지텍 M570 마우스: Amazon.com: Logitech M570 Wireless Trackball Mouse – Ergonomic Design with Sculpted Right-Hand Shape, Compatible with Apple Mac and Microsoft Windows Computers, USB Unifying Receiver, Dark Gray: Electronics

아마존 MS Sculpt 키보드 & 마우스: Amazon.com: Microsoft Sculpt Ergonomic Wireless Desktop Keyboard and Mouse - L5V-00001,Black: Computers & Accessories

아마존 키네시스 어드밴티지 2: Amazon.com: Kinesis Advantage2 Ergonomic Keyboard (KB600), Black top case, Cherry MX Brown Switches, QWERTY keycaps: Computers & Accessories

Ergodox 키보드: Featured products | ErgoDox EZ (ergodox-ez.com)

 


 

요즘 재택으로 회사 다니던 때보다 일하는 시간이 더 많이 늘어나신 분들이 많으실겁니다. 아무래도 회사의 사무용 책상/의자가 아니다보니 여러 관절에 무리가 오는 분들도 많으실텐데, 스펜딩도 채우면서 자신의 몸에 투자해 보시는 것은 어떠신가요?

그리고 자주 스트레칭도 해주시고, 물도 많이 마시는 것도 추천해 봅니다. 돈은 다시 오지만, 건강은 다시 오지 않으니까요

39 댓글

2n2y

2021-01-13 14:16:41

저도 일하기 싫

 

왼손으로 트랙볼 쓰면 어깨에 부담도 주지 않고 키보드 스페이스바가 배꼽 바로 앞에 위치하면서 자세교정 및 허리통증에도 좋습니다! 아래 사진 보면 키보드가 너무 오른쪽으로 치우쳐져 있는것 같지 않나요? 저기가 정중앙입니다Screenshot_20210113-141328_Gallery.jpg

 

사진은 제대로 못 찍었지만 오른손의 위치를 보시면 어깨와 손목은 팜레스트에 내려놓고 전혀 안움직이면서 브라우징 하기에 최적화 되있지요

 

오른손:

중지는 홈/엔드/페이지업/다운

엄지는  화살표키

새끼 손가락은 키패드에서 엔터

 

왼손:

마우스 커서는 검지와 중지에 분배 

휠 조절은  중지

클릭은 엄지와 약지

탭 바꿈은 왼손 엄지로 컨트롤 누르면서 오른손 중지 콤보!

 

양손으로 하이퍼쓰레딩! 손가락 7개의 마음을 하나로 모아 원기옥!

shilph

2021-01-13 14:24:39

오호, 왼손으로 트랙볼 쓰시는군요?ㅇㅁㅇ????

2n2y

2021-01-13 14:33:02

키보드가 정중앙에 오면서 양팔을 어깨 넓이로 손목을 트랙볼이랑 키패드 팜레스트에 올려놓을 수 있어서 자세가 편하더라구요

 

그리고 필요하다면 왼손으로 브라우징 하면서 오른손으로 키패드 입력이나 필기도 가능합니다.

 

그러고 보니 생각 없이 사진 찍었는데 사진에 나온 제품들이 브랜드가 같은게 하나 없네요 ㅋ

레노버 랩탑, 인텔 CPU (원글님 화이팅), 마소 키보드, 켄싱턴 트랙볼...

shilph

2021-01-13 16:00:41

저도 비슷해요. 해피해킹, 로지텍 트랙볼, 레노보 노트북, 인텔 CPU, 모니터는 asus + acer

지큐

2021-01-13 15:55:21

같은 키보드 쓰는 중인데 지금까지 쓴것 중에선 가장 손목에 무리가 없었어요.

단점은 오래 쓰면 키에 프린트된 글자가 닳고 저 손목에 인조가죽 부분이 떨어집니다.

첨에 한글 ㅠ자 쓰는거 좀 불편한데 적응하면 괜찮아지더군요;

 

글구 마우스 오랜 시간 잡으시는 분들은 손목 보호를 위해 트랙볼 강추!!

PTUSY

2021-01-16 23:16:33

저도 인조가죽이 찢어졌는데 4000이 단종제품이라 eBay서 중고사서 받침부분만 바꿨어요. (패드분리가 난이도가 있습니다)

마소 새로나온 ergonomic도 써봤지만 이 모델이 타이핑 많이 하기는 더 좋은거 같아요

ncrown

2021-01-13 14:19:23

책상 밑에 설치하는 키보드 트레이 강추합니다. 설치 후 어깨 높이가 자연스러워져서 통증이 확 줄었습니다.

reddragon

2021-01-13 14:23:08

건들거리는것때문에 항상 주저하게 되는 데 혹시 추천제품있으실까요?

 

ncrown

2021-01-13 14:35:32

저는 이 제품을 사용하고 있습니다. 저의 가볍지 않은 양팔 무게를 안정적으로 잘 버텨주더라고요.

주의하실 점은 고정식 책상인 경우, 키보드 트레이를 설치하면 허벅지와 책상 사이의 공간이 좁아지기 때문에 트레이의 height 를 보시고 설치 후에 무릎이 들어갈 공간이 확보되는지 확인해야 합니다.

reddragon

2021-01-16 18:37:34

추천 감사합니다. 가격이 조정되면 바로 구입해 봐야겠습니다.

만물박사

2021-01-13 21:23:20

의자 높이를 높이고 발받침을 놓는것도 방법이지요.

shilph

2021-01-14 02:15:56

책상에 올려놓는 Sit stand 를 쓰는데, 책상이 높아서 발받침 쓰고 있습니다

다른닉네임

2021-01-13 20:27:57

혹시 띵크패드 키보드랑 빨콩이 손목이나 어깨에 주는 영향은 어떨까요? 키보드에서 손을 떼지 않으니 오른손을 덜 움직이게 되는 건 확실히 장점일 것 같은데, 좀 움츠려서 작업하는 기분이 들어서 그건 좀 어깨에 무리를 줄 것 같아요. 4년전에 블투 버전 사 놓고 가끔 쓰고는 있는데, 메인으로 써 볼까도 생각중이거든요. 

 

(키네시스 스플릿에 빨콩이 붙어 있었으면 좋겠다는 생각만 하고 있습니다...)

초보눈팅

2021-01-13 22:15:55

전 빨콩 5년 쓰고 검지 손가락 관절이 아파서 트랙패드로 옮겼어요.

하나를 계속 쓰는것보다 이거저거 옮기는게 좋은거 같아요.

shilph

2021-01-14 02:17:04

빨콩은 다 좋은데 마우스 버튼 클릭 부분이 어려워서요. 개인적으로는 풀 싸이즈 키보드 & 일반 마우스에 비하면 훨씬 낫다고 봅니다

TKL87

2021-01-14 13:52:27

저는 키보드 배열을 중시함에도 불구하고 제가 번갈아가면서 쓰는 키보드 8개 중에 유일하게 혼자 배열이 다른게 띵크패드 키보드입니다. 말씀하신대로 빨콩을 제가 너무 좋아해서.. 빨콩이 너무 편해서 십몇년 전에는 빨콩으로 스타하고 그랬습니다ㅋㅋ 터치패드로는 죽어도 못하겠던데 빨콩으로는 스타가 되더군요. 

 

키보드매니아 같은 사이트에 정말 빨콩을 사랑하시는 분들은 빨콩만 따로 떼어내서 자기 주로 쓰는 키보드에 붙이기도 하시는데, 저는 손재주가 없어서 포기.. (http://www.kbdmania.net/xe/index.php?mid=tipandtech&page=3&document_srl=9127212). 

 

기계식 키보드 키감을 좋아하는 분들을 위해서 텍스 시노비 같은 기계식 키보드 스위치에 빨콩을 달아 나오는 모델도 있는데, 저는 띵크패드 키감을 좋아해서 사본적은 없네요. 

Finrod

2021-01-13 23:57:43

키보드는 MS 내츄럴 어고노믹 4000(구형), 마우스는 MS 버티컬 쓰는데 통증이 많이 완화되었어요.

 

MS 내츄럴 키보드는 구형(2n2y님 댓글 사진의 키보드)의 키 배치가 훨씬 좋습니다. 모범적인 키 배치의 정석이라고 봐도 과언이 아니에요.

https://www.microsoft.com/accessories/ko-kr/products/keyboards/natural-ergonomic-keyboard-4000/b2m-00011

 

AS로 교환받은 신형을 쓰다가 화병 걸릴 뻔... 펑션 키가 분리되어 있지 않고 바로 붙어 있어서 불편해요. 특히 딜리트 키의 위키가 ㅋㅋㅋㅋ...

https://www.microsoft.com/en-us/p/microsoft-ergonomic-desktop/926gk79b71v9

2.jpg

 

그래서 아마존에서 구형 4000을 왕창 주문했어요. 단종된 제품이라 가격이 너무 많이 올라서 이제 더 쟁이지 못하는 게 아쉽네요.

shilph

2021-01-14 02:17:57

저는 sculpt 가 좋아보이더라고요. 타건을 좀 해봤는데 제법 괜찮았어요. 다만 멤브레인 타입의 슬림 키보드라...

Finrod

2021-01-14 06:22:10

Sculpt도 키 배치 자체는 그렇게 좋지는 않아요. 대체 왜 저렇게 디자인한 건지... 

슬림하게 만들기 위해 펑션 키를 숫자 키 바로 위에 배치하고 방향키를 되는대로 욱여넣다니 ㅂㄷㅂㄷ
그리고 딜리트 키는 거의 함정 수준이에요.

 

1.jpg

 

shilph

2021-01-14 09:54:13

가볍게 타건만 해서 몰랐는데 이런 함정이 ㅠㅠ 근데 del 키는 정말 최악이네요. 방향키는 뭐 더 심한 레이아웃도 많이 봐서 그렇다 치겠지만요.

Makeawish

2021-01-19 17:19:47

MS surface laptop 만큼 바보같은 키보드 layout 이 있을까 싶어요.

맨 윗쪽 오른쪽이 del 그 왼쪽이 power key 예요. 파워키가 어떻게 일반 키 사이에 들어가 있어서 del 누르다가 power 누른 적이 한두번이 아니예요.

동료한테 맨날 잘못 눌러 power 나간다 그랬더니 duct tape 을 power button 에 붙이라 해서 진짜로 반창고 붙여 놓았어요.

포트드소토

2021-01-14 11:14:44

펜 마우스 . 메인 마우스는 아니고 가끔씩 바꿔가면서 보조로 쓰니 손목 통증 완화에 유용하더군요. 아마존 11불.

특히 책상 위에 올려놓지 않고 바지에서 긁으면 손목이 더 시원.. ㅎㅎ

 

shilph

2021-01-14 11:36:50

네, 펜 마우스도 좋은 대안입니다. 근데 저는 펜 마우스는 일상 회사일을 하는데는 별로 도움이 안되더라고요;;; 이게 타블렛 & 펜으로 하면서 이용할 수 있기는 한데, 모니터가 두세개 있으면 이동도 어렵고해서요 'ㅅ';;;

지큐

2021-01-14 13:25:22

저는 디자이너라서 와콤 타블렛 쓰는데 L 사이즈 모델 쓰면 모니터 2개까지는 매핑으로 커버가 되는데 3개부터는 힘들더군요.

그래서 모니터 3개 + 와콤타블렛 조합이면 모니터 1개는 보조로 따로 쓰는 방법을 사용합니다. (토글로 바꾼다던지 or 하나만 마우스로 조작)

shilph

2021-01-14 14:20:43

디자이너야 와콤 타블렛이 최고죠 ㅎㅎ

포트드소토

2021-01-14 17:36:56

맞아요. 메인 마우스로는 불편해요. 펜은 보조급이죠.

저도 아래 TLK87 님 처럼 여러개 마우스 올려놓고 써요. 펜 마우스는 들고 쓸 수 있어서 보통 긴 문서 스크롤 하면서 읽을때 주로 써요. 손목도 쉴겸.. 버티컬 마우스도 있는데 이건 거의 손이 안가더라구요.

TKL87

2021-01-14 13:42:58

어깨 통증에 가장 중요한게 키보드와 마우스 거리라는 것에 완전 동감합니다! 저도 풀사이즈 키보드 쓰다가 텐키리스로 바꾸고나서 어깨 통증이 다 없어졌어요. 미니 사이즈도 시도해보고 싶기는 한데, 저는 매일매일 기분에 따라 키보드를 축별로 바꿔가며 쓰는걸 선호하다보니.. 미니 배열로 갈수가 없네요. 미니 배열은 회사마다 키 배치가 다들 너무 다른데다가 제가 주로 키맵핑 매크로에 쓰는 키들이 많이 빠져버려서ㅠㅠ

 

마우스는 버티컬 마우스 시도하다가 영 불편해서 포기 했는데, 지금은 그냥 MX master 3로 쓰고 있네요. 딱히 인체공학적이진 않지만 각각 마우스 버튼에 프로그램별로 단축키 맵핑해서 쓰는게 너무 편해서 헤어나오질 못하고 있습니다. 사실 이 외에 마우스는 총 3개를 책상 위에 올려 놓고 쓰는데, 스크롤 해가며 문서 읽을 일 많을때는 키보드 왼쪽에 서피스 다이얼을 놓고 쓰고 (https://www.microsoft.com/en-us/p/surface-dial/925r551sktgn?activetab=pivot:overviewtab), 키보드 별로 안 필요할때 팔을 좀 자유롭게 쓰고 싶어서 handheld 트랙볼 마우스도 같이 쓰고 있는데 (https://www.amazon.com/ELECOM-Trackball-Connection-Symmetory-Grip-Performance/dp/B07ZKL66GY/ref=sr_1_2?dchild=1&keywords=elecom+handheld+trackball&qid=1610649703&sr=8-2), 특히 이 손에 잡고 쓰는 트랙볼 마우스는 정말 편합니다. 스트레칭 하면서 웹서핑도 할 수 있구요. 

shilph

2021-01-14 14:20:26

본격적으로 하시는군요 ㅋㅋㅋ

저는 해피해킹만 벌써 10년 넘게 써서 익숙해졌고, 마우스만 계속 바꾸다가 트랙볼로 안착했네요. 

PTUSY

2021-01-16 23:28:01

제가 인체공학 마우스 키보드에 쓸데없이 집착하는줄 (일이 안풀릴때는 장비탓?) 알았는데 자세하게 정리해주셔서 좋네요. 저는 집에 책상이 마우스 움직일때 흔들려서 컨트롤이 안되는바람에 트랙볼 샀는데 어깨건강에도 좋다고 하니 빨리 익숙해져야겠어요 (동시사용이 되서 로지텍트랙볼 MS Sculpt 마우스 둘다 연결해놨습니다)

shilph

2021-01-17 11:49:28

정상이십니다 ㅎㅎㅎ

UTLOVE

2021-01-18 09:55:31

손목 통증이 생길 때면, 유선 마우스로 교체하여 사용합니다.

배터리 무게(큼) + 무선 모듈(극미) 의 감소로 인해서 손목 자극이 적기 때문입니다.

오바x5 해서 표현 하자면, 모래 주머니 달고 뛰다가 빼고 달리는 느낌 이랄까요.

shilph

2021-01-18 13:23:12

오호, 그런점도 있군요 ㅇㅅㅇ!!!!

Exhibition

2021-01-18 20:52:17

제목에 충실한 마우스 하나 알려드립니다...https://www.amazon.com/gp/product/B07JDFMVCW/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o04_s00?ie=UTF8&psc=1

저는 왼손 https://www.amazon.com/gp/product/B07KM3S6DP/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o03_s00?ie=UTF8&psc=1

오른손 https://www.amazon.com/3M-Wireless-Ergonomic-Soft-Touch-EM550GPS/dp/B001P23Z36/ref=sr_1_2?dchild=1&keywords=3m+mouse&qid=1611021024&s=electronics&sr=1-2

키보드 https://www.amazon.com/gp/product/B07ZWK2TQT/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00?ie=UTF8&psc=1

조합으로 25%로 사용량을 분산하자는 주위입니다. ^^

shilph

2021-01-19 00:48:41

와우!!!! 이쯤되면 프로이십니다 ㄷㄷㄷ

Peace

2021-01-18 21:12:29

장시간 근무로 어깨통증 있으신분들에게 무릎 의자 강추합니다! 이거 사고 나서 매달 한번씩은 가야했던 마사지를 안갈정도로 좋아졌어요. 

 

https://www.amazon.com/DRAGONN-Ergonomic-Kneeling-Adjustable-Office/dp/B073ZN7B52/ref=asc_df_B073ZN7B52/?tag=hyprod-20&linkCode=df0&hvadid=416655867277&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=420991151638014319&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9001971&hvtargid=pla-731934818344&psc=1&tag=&ref=&adgrpid=93602481773&hvpone=&hvptwo=&hvadid=416655867277&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=420991151638014319&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9001971&hvtargid=pla-731934818344

 

shilph

2021-01-19 00:49:16

저도 이거 오래전에 봤었는데 어떤가요? 허리 통증이 제일 궁금하네요

Peace

2021-01-19 08:06:45

저는 추천드려요. 매일 등과 어깨, 허리 뭉쳐서 저는 이명도 자주 오고 문제가 심각했는데 이거 쓰고 나서는 한달도 안되서 싹 없어졌어요. 무릎이 조금 배길때도 있는데 그럴때는 일어나서 좀 쉬었다가 하고 허리에 힘을 주면 줄수록 무릎에 실리는 체중이 줄어들어서 그렇게 힘들지는 않았어요. 

shilph

2021-01-19 09:25:04

감사합니다

2n2y

2021-01-19 09:41:38

혹시 Varier Variable Balans 의자는 써보시거나 고려해보셨나요? 

아주 예전에 욕심만 내다가 포기했었는데 혹시 써보셨는지 싶어서요

https://www.amazon.com/Varier-Variable-Original-Kneeling-Designed/dp/B06XXL2N8H

 

오더가 밀려있지만 짭퉁이라도 괜찮으시면

https://www.upliftdesk.com/ergonomic-kneeling-chair-by-uplift-desk/

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마일모아 게시판 필독 및 각종 정보 모음 (Updated on 4/25/21)

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