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안녕하세요?
요즘 체력이 안좋아지는걸 심각하게 느끼고있는 1인인데요......
공부도 일도 체력이 기본이 되어야 오래오래 이어나갈 수 있단 생각이 들더라구요.
건강관리를 위해 어떤 운동을, 일주일에 몇 시간씩 몇 번 정도 하시는지 궁금하여 글 올려봅니다 :)
요즘 체력이 안좋아지는걸 심각하게 느끼고있는 1인인데요......
공부도 일도 체력이 기본이 되어야 오래오래 이어나갈 수 있단 생각이 들더라구요.
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43 댓글
shilph
2016-10-23 08:45:22
바로
2016-10-23 19:03:45
노에마
2016-10-23 09:17:07
월수금은 1시간씩 Gym에가서 웨잇트레이닝 하고요 화목은 1시간 런닝 그리고 주말에 한번 1시간 테니스 치고 있습니다. 제가 워낙 먹고 마시는걸 좋아해서 이정도 해줘야 현상유지정도 합니다.
바로
2016-10-23 19:05:11
갈빗살
2016-10-23 10:42:25
저는 파워리프팅과 컴페티션 스타일 케틀벨 트레이닝을 합니다. 요새 둘다 하려니 일주일에 6번 최소 5번은 짐에 가는거 같습니다. 둘다 참 재미있는 운동이고 한번 해보시는거 추천합니다!
바로
2016-10-23 19:05:48
행복한삶
2016-10-23 10:48:20
전 수영이요.. 클럽팀에 속해 있는데, 20 대 부터 시작해서, 나이 드신분들 (60~70대, 혹은 그 이상) 도 계속 하시는것을 보면 참 좋은 평생 운동인 것 같습니다.
바로
2016-10-23 19:06:24
낙화유수
2016-10-23 11:08:14
아침에 30분 걷기, 30분 뛰기, 매주 일요일 아침 조기축구 하고 있습니다.
바로
2016-10-23 19:07:42
낙화유수
2016-10-24 08:50:42
제이유
2016-10-23 11:11:50
eiffel
2016-10-23 12:01:53
Jung
2016-10-23 18:12:32
사람들이 그럽니다 한번에 백불짜리 운동하러 다닌다고...
네... 일년치 내고 삼일 갑니다.. 근데 멤버쉽이 없으면 뭔가 중요한게 없는거 같아 그냥 유지 합니다
바로
2016-10-23 19:08:04
적립과리딤
2016-10-25 16:28:21
마음은 매일 가는데 실제는 ...너무 기복이 심해요 ㅠㅠ
nysky
2016-10-23 12:19:53
바로
2016-10-23 19:08:37
기다림
2016-10-23 12:48:39
바로
2016-10-23 19:09:36
샌프란
2016-10-23 13:10:46
걷기
바로
2016-10-23 19:10:15
MTW
2016-10-23 13:43:47
운동과는 거리가 먼 삶이었는데 핏빗 구입후 매일 만보 이상 걷고 있습니다. 저한테는 크게 도움이 되네요. 올해 초부터 10달 정도 꾸준히 했고요. 나름 원칙을 세워서 일요일은 패스, 월-토까지만 체크하고요. 이 중에서도 한달에 최대 5일까지 봐줍니다. (아프거나 너무 바쁜 상황이 있으므로) 이번달은 월초에 5번의 찬스를 다 써서 ㅠ 막판에 좀 힘들게 채웠습니다. 내일 하루만 더 채우면 새로운 한달이 시작됩니다~^^ 보통 동네를 걷거나, 비오면 큰 몰에 가서 걷습니다.
그런데 걷기만 해서는 살이 안빠지더라고요 (당연한 소리....) 최근에 먹는 양을 좀 줄이는 데 적응이 되어가고 있습니다. 요새 조금 빠지고 있어요. 이젠 근력운동도 조금씩 시작하려고요. 어느새 살기 위해 운동을 해야 하는 나이가 되어서...ㅠ 단기간에 승부를 보기보다 조금씩 습관을 바꾸는 중입니다.
바로
2016-10-23 19:13:17
행운X행복
2016-10-24 04:16:05
저도 마모에서 보고 fitbit 사서 잘쓰고 있어요, 저도 올해 4월인가 쯤에 산거 같은데 처음엔 저녁을 좀 조절하니 살이 빠지더니 저녁먹고 운동하니 전혀 안빠지네요
지금은 하루에 만오천보 목표인데, GYM은 요즘 안가고 집에서 스태퍼로 TV보면서 열심히 해요 ^^
게이러가죽
2016-10-23 14:28:01
실험중
2016-10-23 18:18:06
바로
2016-10-23 19:15:47
Finrod
2016-10-23 18:26:31
집에서 P90X를 하고 있어요. 강추합니다.
바로
2016-10-23 19:17:42
Finrod
2016-10-25 15:54:31
도구가 많이 필요한 게 단점이지만 밸런스가 참 좋아요. 토니호튼 말투가 심하게 느끼한데 익숙해지면 정(...)들구요. 풀업바는 반드시 필요하고, 다양한 덤벨과 밴드 등이 필요합니다. 풀업/친업이 핵심이라서 풀업바가 꼭 있어야 해요. 참고로 저는 풀업 1개도 못했는데 90일 과정을 끝내니까 용쓰면 완벽하게는 아니더라도 어느 정도 되더라구요. 지금은 P90X를 하는 중인데 완벽한 정자세로 풀업 성공하는 게 목표입니다. ㅎㅎ
hogong
2016-10-23 19:08:52
일주일에 2번씩 자전거로 출퇴근합니다 ;)
바로
2016-10-23 19:18:44
카드레인저
2016-10-23 19:13:18
저는 일주일에 두번 스쿼트하고 일주일에 한두번 Concept2 조정기구로 만미터씩 당겨요. 스쿼트는 참... 그... 좋은 운동이에요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
바로
2016-10-23 19:19:56
강풍호
2016-10-23 21:16:37
전 거짓말 안하고 아~~무것도 안하는데,
고3이후로 한결같은 몸매(?)를 유지중입니다=333
duruduru
2016-10-23 22:11:40
헉... 그럼 고 3때 이미 100킬로그램이셨다는....?
강풍호
2016-10-24 05:14:04
하이바만세
2016-10-24 00:35:31
일주일에 2번 요가합니다. 점심시간에 해요. 건강위해 뭐든 취미로 운동 하나 하시는거 추천할게요.
jjirons
2016-10-24 05:53:44
6월 중순부터 아침에 일어나서 바로 아파트 짐으로 직행합니다. 웨이트 15~20분, 유산소 40분, 복근 5분 정도 하고 있어요. 학생인지라 방학때는 매일 했는데 아무래도 개강하고 나니 매일은 안되고, 그래도 일주일에 4번 이상은 합니다. 먹는 걸 많이 줄이지는 않았는데 전체적으로 몸 선이 좀 달라진 것 같고 느낌이 가벼워요 :) 사실 겁나서 무게는 못 달아보고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ
하면된다
2016-10-24 06:41:00
매일 점심때 짐가서 인터벌로 15분 treadmill 하고 10분 spinning 합니다만, 역시 spinning 이든 모든지 active 하게 살려는 마음가짐이 중요 한거 같네요. 이영표 선수가 선수 시절 체력 강화를 위해 이른아침 뛰면서 산을 탓다네요. 저도 백인 횽들과 경쟁 하려면 역시 체력부터 시작 해야 되는거 같네요.
냥이맘
2016-10-24 08:54:16
eye쇼핑해요... shopping is my cardio.... ㅋㅋㅋㅋ셀린
2016-10-25 16:08:05
<<< 그래서 온라인으로 쇼핑하는... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
돌아다니면서 쇼핑하는 거 남자들 잘 안 믿겠지만 그것도 일이에요. 하고 나면 어찌나 힘든지 =-=