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관절에 좋은 영양제(?) 추천

좋은날, 2017-03-02 09:13:03

조회 수
7894
추천 수
0

한국에 계신 어머니께서 앉았다 일어날 때 무릎이 삐걱하는 느낌이 드신다 하는데

혹시 추천하시는 관절에 도움되는 영양제나 약 있을까요?


원인이나 증상에 따라 다양한 방법이 있겠지만 일반적으로 혹시 부모님들께 권해 드렸거나 했던 제품들 있으심 추천해주세요~


14 댓글

타이거범

2017-03-02 09:15:12

글루코사민이 좋다고 해서 부모님 사드린적 있어요.

항상감사하는맘

2017-03-02 09:18:05

관절에는 글루코사민이 좋다고 들었어요. Amex Offer중에 Puritans Pride 30불 구매 하면 MR 1000포인트 주는 오퍼 이용하시면 좋을 거에요.

미국초보

2017-03-02 09:21:43

호주산 푸른 홍합요. ^^

Helpdesk

2017-03-02 09:27:58

반대의 의견도 올려드려요..
예전 캡쳐했던 신문 기사입니다.

관절염 치료 보조식품으로 한인들에게도 인기가 높은 '글루코사민'이 실제 효과가 없다는 연구 결과가 발표돼 주목된다.

애리조나대 의대의 켄트 쿼 교수팀은 11일 발간된 류마티스 학회지에 만성 무릎 통증을 호소하는 35~65세 사이 성인 201명을 대상으로 6개월간 임상실험을 한 결과 "어떤 효과도 발견되지 않았다"는 내용을 발표했다.

쿼 교수팀은 201명중 98명은 실험군으로 지정해 글루코사민 HCL이 든 레모네이드를 마시게 했고, 나머지 103명은 보통 레모네이드만 줬다. 그리고 24주 뒤 MRI를 촬영한 결과 글루코사민을 섭취한 실험군의 관절 상황이 다른 군에 비해 호전됐다는 결과가 검출되지 않았다고 밝혔다. 소변검사에서도 뼈 흡수 효과 정도를 알 수 있는 콜라겐 C-텔로펩티드(CTX-II) 수치에서 서로 차이는 없었다.

글루코사민은 연골을 구성하는 필수 성분이다. 보조식품은 새우나 게, 조개 등의 껍질에서 추출해 만들어진다. 미국 인구의 10%가 복용할 정도로 인기가 높다.

Passion

2017-03-02 09:34:53

보통 시중에서 파는 Glucosamine, MSM, Chondriotin은 정말 효과가 있는지 의견이 분분해요.

관련 위키만 보셔도

https://www.wikiwand.com/en/Clinical_trials_on_glucosamine_and_chondroitin

The effectiveness of glucosamine is controversial.[1][2] Most recent reviews found it to be equal to[44][45] or only slightly better than placebo.[8][46] A difference may exist between glucosamine sulfate and glucosamine hydrochloride, with glucosamine sulfate showing a benefit and glucosamine hydrochloride not.[47] The Osteoarthritis Research Society International recommends that glucosamine be discontinued if no effect is observed after six months[48] and the National Institute of Clinical Excellence no longer recommends its use[11] although the Arthritis Foundation compares the effectiveness of glucosamine to traditional NSAID therapy.[49] Despite the difficulty in determining the efficacy of glucosamine, it remains a viable treatment option according to some experts.[50]


Science Based Medicine에 또다른 관련 기사

https://sciencebasedmedicine.org/glucosamine-update/


일단 비싼 제품이 더 좋다고 사지 마시고 Glucosamine HCL들어가 있는 제품보다는 Glucosamine Sulfate 이 들어간 제품을 사시는 것이 좋습니다.

Vitacost나 코스트코에서 세일할 때 사시면 가격이 상당히 저렴해지니 그럴 떄 예방용으로 사시는 것은 나쁘지 않다고 봐요.


주변 어른들은 Move Free Ultra라는 UCII Collagen 이 들어간 제품을 많이 드시던데 여기에 관해서는 제가 별로 알지 못하는데 부모님이 원하셔서

사드린 적은 있습니다.

예전에 알아보니 보통 이 연구결과를 가지고 효과가 있다고 주장하더군요.

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-10-48

시도해 보고 싶으시면 코스트코나 샘스크럽의 자체브랜드가 싸고 Move Free Ultra는 자주 이 2군데서 세일하는데 이 때 사시는 것이 가장 쌉니다.

Giveitatry

2017-03-02 09:55:57


작년에 물리치료 선생님이 추천해주셨는데

Devil's Claw 라는 Hub 약이 관절에 좋다고 합니다.

Vitamin shoppe 에서 사서 

한국에 계신 어머니께 보내드렸는데 무릎관절 아프던게 좀 덜 아프다고 하셨어요.



최선

2017-03-02 10:12:59

저도 회사 동료에게 여러가지 관절약을 알려줬는데 역시나 케바케겠죠. 그래도 덕분에 다양한 종류를 약을 알게되네요 ^^

jac1312

2017-03-02 10:23:20

Costco에서 판매하는 Move Free (Joint Health)추천합니다. 저희 부모님과 저희들도 오랫동안 먹고있는데 제일 괜찮은듯 합니다.

주급만불

2017-03-02 10:36:49

영양제라는게 플라시보효과를 배제하기 어렵기 때문에 효과가 있다/없다 주장이 분분합니다. 자식이 사준 약 먹고 안나아지는 부모님 계시겠습니까?

워낙 많은 제품군들이 있으니 맘에 드는 알맞은 가격대의 제품 사드리면 되겠어요. 글루코사민, 콘드로이친, MSM, Bosawellia, Hydraulic acid 등의 제품이 무난합니다.

좋은날

2017-03-04 09:11:28

답변 주신 분들 감사합니다. 역시 종류가 많군요. 코스코가서 둘러봐야겠어요~!!

꽃길만걷자

2017-03-04 10:50:08

작년에 물리치료사한테 같은 질문을 했는데, 글루코사민 효과가 증명된 바가 없다고 하네요. 정보 하나 추가요.

es

2017-03-04 13:08:16

전 Schiff move free ultra를 가끔 먹는데 정말 좋아요. 1 tiny pill daily 이고, Costco 에서 샀어요.

무릎이 뻑뻑하고 물기가 하나도 없는 느낌이 들면 곧바로 한 2 or 3 일 정도 먹으면 어느새 싹 나아있어요.

그럼 또 몇개월 약도 안먹고 잘지내요.

저도 이게 약효가 증명되지 않았다는 기사를 보긴 했는데, 제 경험으론 약효 정말 좋아요. 어떤땐 마약 아닌가 싶을 정도에요.

전 아무에게나 마일모아 싸이트 권하듯 이 약도 권한답니다.

리자

2017-03-04 14:43:57

과거 운동을 하다 무릎을 다친 이후로 계속 무릎이 안좋아서 몇년전 부터 꾸준히 관절약을 먹고있습니다.

주로 복용했던 약으로는 Nature Made의 Triple Flex, Schiff Move Free, 최근엔 어디서  Boswellia가 관절에 좋다기에 복용중입니다.

제 개인적으론 Schiff Move Free가 제겐 가장 잘 맞는거 같습니다. 몇일만 복용해도 통증이 확연히 줄고 골프를 쳐도 편할 정도 였습니다.

단점은 몇일 거르면 바로 통증이 오더라구요...

보스웰라는 복용한지 얼마 안되서 아직은 모르겠네요...


구름따라잡기

2017-03-04 15:19:28

관절에 좋은 소재로는 Glucosamine, MSM, Hyaluronic Acid, Collagen, Boswellia, Turmeric 등 다양합니다. 관절에 좋다는 임상 결과를 가진 소재를 배합하여 만든 Solgar No 7 Vegetable capsule 추천합니다. 아마도 나이든 어르신들께서 드시기에 좋지 않을까 싶습니다. 그리고 여러 인터넷 사이트 중에 아마존이 가장 저렴한 것 같고, 일반 매장에서 사면 비싸니 온라인 매장을 활용하면 좋을 것 같습니다.

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