1년만에 18kg

 정말 멋져요!! 앞으로 꽃길만 걷자!! 홧팅!!!

감사합니다 쿵아바*^^*

하루에 두숟갈로 어찌...

한끼에 두숟갈인줄....

숟가락 크기는 모르는걸로...(응?!)

요즘 돈쭐내러왔습니다를 보는데..

먹방 요원들은 한숟갈에 밥 반공기가 들어간다는..한입에..

지금은 아빠숟갈 두숟갈에 하루 두끼로 먹어요!

와 진짜 대단하세요.. 진짜 식단조절 어려운데 ㅠㅠ 주로 어떤 식단 하셨는지 궁금합니다 :) 취업에 다이어트까지~~ 넘 멋지십니당!!

아버님 숟가락은 머가 다른건가요?

숟가락 크기는 미스테리인걸로..

우와;; 식단 조절이 제일 힘들던데 ㅠㅠ ... 진짜 대단하세요!! 

익숙해지니까 가능하더라고요 ㅎㅎ

와우...앞으로 집념의웰시코기 님이라고 불러드려야겠어요 ^^

무서운 집념!!!

우와~ 이게 가능한 숫자인가요? 대단합니다. 이제 북유럽식 건강식단으로 꾸준히 유지하시면 될 것 같아요 ㅎㅎ 

호밀빵에 당근 각입니다..><

오오 다 가지신분 ㅋㅋㅋ

아직..><

대박. 부럽습니다

더 노력해야겠어용

와우...  정말 대단하세요.  화이팅!

홧팅!!! 화이팅.

독하다 독해...... (칭찬이예요)

그러하니 그 어려운걸 헤내신 거예요.

그런거같아요 사람이 독해야죠!!

저도 작년 4월 올타임 하이 찍고, 8개월간 30파운드 뺐어요. 한 15파운드 더 빼고 싶은데, 그 이후엔 변화가 없네요. 목표까지 힘냅시다!

오 저랑 비슷..! 코로나가 사람들 둥둥하게 만들어놨네욤 ㅠㅠ화이팅~

와우!! 대박!! 끈기와 집념의 웰키코기님!! ㅎㅎ

감사합니다 ㅎㅎ 끈기와 집념의 웰시코기~

앗 그러면 마모에서 여행 먹방 후기는 누가 책임져주나용? ^.^

여행때는 치팅이죠 ㅋㅋ

... 아니 뺄 살이 어디 있으시다고....

저처럼 "싯가" 의 레벨이 되시면 몸무게가 늘어도 괜찮습....

뚱뚱해졋던건 사실이라 ㅠㅠ

대단하세요.. 진짜 빠지기 힘든 곳에서 시작하셨네요. 저도 맘으로 다짐했다가 3끼 준비하다보면 다시 내일부터 일일하자 되네요..ㅜㅜ 

네 매일 꾸준히 지켜야되는거같아요~!

코기님 좋은일이 계속되네요! 다이어터+유지어터의 길을 늘 걷는 자로서 저게 얼마나 힘든지 알아요. 같이 화이팅해요!

같이 홧팅!! 폼롤러 잘 쓰고계신가요 ><

엌ㅋㅋㅋ 그것까지 기억하세요? 방금도 시원하게 그 폼롤러로 하체를 조졌;;;습니다.

축하드려요. 일년동안 식이와 운동으로 조절하는것은 앞으로 유지될 가능성이 굉장히 높은듯 합니다.  건강하세요.

감사해요~! 건강하세요 레드드래곤님

대단하시다!! 저도 분발해야겠습니다!

감사해요 분발 화이팅해요~!!

엄지 척!

:)

덴마크 가기전에 꿈의 체중조절 하셨군요.

조카가 격리 10일만 아니면 코기님 우편물 건네주면서 소개팅이라도 시켜주는건데...

아깝다.

마일모아가 사랑모아로..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 재밌네요 ><

우리 조카 키크고 잘 생겼는데...ㅋㅋ

우편물은 잘 받았나요?

앗.. 아직 우편물은 못받았어요!! ㅋㅋ두근두근~

오늘하루도 쳐묵중이던 저는....울면서 조용히 존경을 표합니다.

앗...ㅋㅋㅋㅋ 

몰디브 후기보다 더 부러워요 ㅎㅎㅎ 

저도 올해 열심히 팬데믹 살을 빼봐야겠어요. 

저 몰디브병 걸렸나봐요..ㅋㅋ 다시 가기위해 몸 유지하기..ㅋㅋ

코로나 시작하고 찐살들 그동안 간신히 정리해놨는데,

지난 2주간 출장 다니고, 운동을 게을리했더니,

아주 쉽게 정점을 찍었네요. ㅜㅜ

저도 이제 맘 잡고 식단 조절해야겠어요.

오오 ㅋㅋ 출장가셔서 짐 출석체크 꼬박꼬박 하면 되겠는걸요!

우와 축하드려요!! 아 정말 부럽습니다 ㅠㅠ 정말 큰 모티베션이 됬어요. 한번도 필라테스 해본 적 없고 운동도 해본 적 없는데요, 일단 학원 끊어놓으면 가게되겠지요? ㅠㅠ 

네네! 저는 끊어놓으면 12시간 내에 취소를 못하는 시스템이라 꿋꿋이 가게 되더라고요 ㅋㅋㅋ

이분 너무 가벼워서 몰디브에서 인도양 저멀리 날라갈 뻔 했답니다. 몰디브 가시는 분들 주의하세요

하하하하하하하. :)

5월달에 주의하셔야겐네용..!

웰시코기님 한번 뵙고 싶네요. 저도 이번 코로나 계기로 95->101되서 다이어트 시작한 이래 78까지 감량했어요 ㅋ 70까지 달리렵니다.

어후. 어떤 방법을 취하셨나요?

저 다음주에 출국이랍니다 ㅋㅋ ㅠ_ㅠ 다이어트는 끝까지 화이팅합시다~~!

축하드려요. 엄청 나네요! 

감사합니다~!! 

쉽지 않은데, 그어려운걸 해내십니다.

엄지척!

감사해요~!!

저두 93 => 코로나 이후로 2020년 10월에 100 됐다가 현재 82까지 내려왔습니다 75까지 갑니다!!

코로나가 제가 얼마나 뚱뚱한지 경각심을 일깨워주는 계기가 되었네요 ㅋㅋ

모두 화이팅

저랑 거의 비슷한 트랙이네요. 반갑습니다.

저도 100근처까지 갔다가 지금 80초반입니다.

ㄱㄱㄱ

저도요 ㅜㅋㅋ 다이어터들 모두 화이팅~!! 독해져야죵!!

와~ 대단하십니다. 8킬로도 빼기 어렵던데.. 18킬로씩이나~(파운드로 하면 거의 40파운드..뜨악) 나중에 좀 팁을 자세히 알려주세요.^^ 어떻게 빼신건지.. 저도 새해부터 시작하긴 했는데..이제겨우 5파운드 뺐네요. 그것도 2주동안 음식을 먹던 것에 반만 먹고 탄수화물을 끊으면서..ㅠ

탄수화물 적게먹고 매일매일 꾸준한 운동인것 같아요. 공복 운동을 주로 했는데 운동하면서 좀 더 건강한 느낌이 들고 그러다보니 덜먹고..유지?! 일단 식단이 9할입니다!!

(혹시나 이것이 스튜디오 촬영 전 다이어트라면, 미리 조용히 두배로 축하를 드립니다)

아뇨 바디프로필은 아닙니다만 ㅎㅎ 감사해용

대단하시네요.  맘 먹으면 제대로 하시네여!! 

네넵 ^^ 빡시게요!! 최선님 ^^

우와~ 

대단하세요.

감사합니다 ^^

코기님 너무 대단하십니다! 저도 자극받고 다요트 해야하는데 매일 내일부터 시작이네요 ㅜㅜㅜ 덴마크는 언제가시나요?

다이어트 파이팅!! 전 수욜에 가요^^